Descripción
De un reconocido cardiólogo educado en Johns Hopkins y Stanford en el Centro Médico Intermountain, un sistema hospitalario que el presidente Obama ha elogiado como una "isla de excelencia", llega la historia de su tiempo viviendo en Longevity Village en China, y las siete lecciones que aprendió allí que conducen a una vida feliz, saludable y larga.
A los cuarenta y cuatro años, el aclamado cardiólogo John Day tenía sobrepeso y sufría de insomnio, enfermedad degenerativa de las articulaciones, presión arterial alta y colesterol alto. Con seis medicamentos y sufriendo dolores constantes, necesitaba hacer un cambio. Mientras daba una conferencia en China, había oído hablar de una región montañosa remota conocida como Longevity Village, un Shangri-La de bienestar libre de enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, obesidad, demencia, depresión e insomnio, y donde vivir más de cien años, con buena salud, no es raro.
Con la esperanza de comprender este increíble fenómeno, Day, que habla mandarín, decidió pasar un tiempo viviendo en Longevity Village. Aprendió todo lo que pudo sobre este lugar y su gente, y conoció a sus centenarios. Su investigación reveló siete principios que funcionan en conjunto para crear salud, felicidad y longevidad, reglas que aplicó a su propia vida. Seis meses después, había perdido treinta libras, bajó cien puntos de su colesterol y veinticinco puntos de su presión arterial, e incluso se curó de su reflujo ácido e insomnio. En 2014, comenzó una serie de grupos de apoyo de cuatro meses compuestos por pacientes que trabajaron juntos para aplicar las lecciones de Longevity Village a sus vidas. El noventa y dos por ciento de los participantes pudieron adherirse a sus planes y mantenerse al día para alcanzar sus objetivos de salud.
Ahora el Dr. Day comparte su historia y su programa probado para ayudarlo a sentirse más lúcido, motivado, productivo y sin dolor. The Longevity Plan no solo es un fascinante diario de viaje, sino también una guía práctica, accesible e innovadora para una vida mejor.
Autor: John D. Day, Jane Ann Day, Matthew Laplante
Editorial: Harper Paperbacks
Publicado: 08/11/2023
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.45lbs
Tamaño: 7.90h x 5.30w x 0.80d
ISBN13: 9780062319821
ISBN10: 0062319825
Categorías BISAC:
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