Descripción
Un enfoque holístico para perder peso con recetas sencillas de la dieta mediterránea y un plan de comidas de 28 días
La dieta mediterránea es una forma saludable y deliciosa de perder peso y nutrir su salud y bienestar general. Lleno de 100 recetas sabrosas y bajas en calorías, y un plan de comidas de 28 días para ayudarle a iniciar la pérdida de peso, este libro de cocina de dieta mediterránea está diseñado específicamente para ayudarle a perder peso, mantenerlo, y mantener un estilo de vida saludable.
Explore recetas sencillas de la dieta mediterránea que reducen las calorías sin sacrificar el sabor, como el parfait de bayas y yogur, los rollos de lasaña de calabacín fáciles y el pollo toscano de una sartén. Cuatro semanas de menús y rutinas de ejercicio planificados previamente le ayudan a establecer hábitos saludables y a acelerar la pérdida de peso sin requerir mucho tiempo ni esfuerzo.
Empiece con:
- Una introducción a la dieta mediterránea―Obtenga más información sobre los peligros de la dieta estadounidense estándar y cómo la dieta mediterránea ofrece una alternativa saludable para la pérdida de peso sostenible y el bienestar holístico.
- La ciencia de la pérdida de peso―Obtenga información esencial sobre cómo funciona la pérdida de peso, incluyendo cómo identificar su consumo calórico diario, la importancia del ejercicio y el descanso, y consejos para el control de las porciones.
- Platos rápidos y fáciles―Pase menos tiempo en la cocina con las prácticas etiquetas de recetas para comidas de 30 minutos y de una olla, además de consejos para preparar con antelación, listas de compras y sugerencias para las sobras.
- Consejos de ejercicio, descanso y relajación―Descubra cómo sacar el máximo provecho de sus entrenamientos y cree un programa de sueño y actividad que facilite la pérdida de peso.
Pierda peso y siéntase lo mejor posible con la ayuda de esta guía completa de la dieta mediterránea y libro de cocina.
Autor: Julene Stassou MS Rd
Editorial: Rockridge Press
Publicado: 22/08/2017
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.30 lbs
Tamaño: 9.10h x 7.40w x 0.70d
ISBN13: 9781623159405
ISBN10: 1623159407
Categorías BISAC:
- Cocina | Salud y Bienestar | Corazón
- Cocina | Regional y Étnica | Mediterránea
- Cocina | Regional y Étnica | Internacional