Descripción
¡Es hora de liberarse de las trampas mentales y recuperar su vida!
Si tiene trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), es posible que luche con compulsiones mentales, como el conteo ritualista o la "verificación emocional". Incluso puede creer que estas compulsiones reducirán su ansiedad o evitarán que suceda algo "malo". Pero la verdad es que las compulsiones mentales pueden ser debilitantes y afectar en gran medida su vida, su carrera y sus relaciones. Entonces, ¿cómo puede liberarse de este círculo vicioso de pensar demasiado?
Este cuaderno de trabajo ofrece habilidades basadas en la evidencia extraídas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la atención plena para ayudarlo a reducir la rumiación, la preocupación y otras trampas mentales, para que pueda vivir con más libertad y vitalidad. Obtendrá una mejor comprensión de qué son las compulsiones mentales, cómo difieren de las obsesiones y cómo interfieren en su vida. También aprenderá habilidades y estrategias de eficacia comprobada para ayudarlo a controlar sus compulsiones mentales, y ejercicios de diario guiado para ayudarlo a poner estas herramientas en práctica.
No tiene que dejar que los pensamientos intrusivos, el pensamiento excesivo y la preocupación lo detengan. Este cuaderno de trabajo paso a paso lo ayudará a reducir la rumiación y otras compulsiones mentales que lo mantienen atrapado en su mente, para que finalmente pueda tomar las riendas de su vida.
Autor: Lauren K. M. Rosen
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/02/2026
Páginas: 184
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.40lbs
Tamaño: 9.93h x 7.81w x 0.56d
ISBN13: 9781648485541
ISBN10: 1648485545
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Comportamiento compulsivo | Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Psicología | Psicología cognitiva y cognición
- Autoayuda | Ansiedad y fobias
Acerca de la autora
Lauren Rosen, LMFT, ha dedicado su carrera a brindar psicoterapia compasiva y basada en la evidencia a personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y trastornos de ansiedad. Se graduó summa cum laude de la UCLA con su licenciatura en psicología, obtuvo su maestría en psicología clínica de la Universidad de Antioch y se capacitó en el Centro de TOC de Los Ángeles. En 2022, Lauren fundó el Centro para la Mente Obsesiva, una clínica ambulatoria que atiende a personas en California, Florida, Utah, Nevada, Oregón, Pensilvania y otros estados y países seleccionados. Ella y su equipo utilizan la prevención de exposición y respuesta (ERP), la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la terapia cognitivo-conductual basada en la atención plena (MBCBT) para ayudar a las personas a recuperar sus vidas de la ansiedad, la angustia y los pensamientos intrusivos. Lauren es autora de The Mental Compulsions Workbook for OCD. Puede encontrar a Lauren en Instagram y a través del Purely OCD Podcast.
La escritora del prólogo Kimberley Quinlan, LMFT, es psicoterapeuta en práctica privada especializada en el tratamiento del TOC y trastornos relacionados. Es presentadora del podcast Your Anxiety Toolkit y fundadora de www.cbtschool.com, una plataforma de psicoeducación en línea para el TOC, los trastornos de ansiedad y los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo (BFRB).