El conductor consciente: uso de técnicas de mindfulness para ayudar a superar la ansiedad al conducir

¿Le preocupa su miedo a conducir?Superar la ansiedad al conducir puede cambiar su vida...La ansiedad al conducir es completamente normal y es la fobia MÁS COMÚN.Sin embargo, puede aprender a evitar que su miedo se convierta en pánico. No necesita vivir con miedo y aislamiento. Utilizar técnicas de atención plena y meditación puede ayudarle a recuperar el control de su vida.Esta guía fácil de leer le ayudará a superar y afrontar su miedo a conducir y le proporcionará información útil que incluye:-Comprender el factor miedo, las fobias y sus orígenes-Síntomas de la ansiedad al conducir-Una introducción al uso de técnicas de atención plena-Estrategias contra la ansiedad para fobias y ataques de pánico-Consejos para la ansiedad al conducir y técnicas de relajación-Consejos para aumentar la confianza-Introducción a las técnicas de desensibilización-Mediación y ansiedad"Este libro es una excelente introducción a la ansiedad al conducir y a cómo usar las técnicas de atención plena. No puedo creer que esté de vuelta en la carretera, tranquila y serena después de 7 años. Realmente me siento libre. Esto es solo una introducción básica, sin embargo, me animó a unirme a una clase de meditación local y ahora uso técnicas de atención plena en mi vida diaria". Julie Bolton

Autor: Danielle Hudson
Editorial: Roc Publishing
Publicado: 07/04/2015
Páginas: 136
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.42lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.29d
ISBN13: 9780993168345
ISBN10: 0993168345
Categorías BISAC:
- Transporte | Automoción | Educación vial

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