El camino consciente hacia la autocompasión: Libérate de pensamientos y emociones destructivas

"Anímate." "Deja de compadecerte." "No arruines todo." Cuando estás ansioso, triste, enojado o solo, ¿escuchas esta voz autocrítica? ¿Qué pasaría si, en lugar de luchar contra las emociones difíciles, las aceptáramos? A lo largo de sus décadas de experiencia como terapeuta y practicante de meditación de atención plena, el Dr. Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: Todos queremos evitar el dolor, pero permitirlo —y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autoculpa— son pasos esenciales en el camino hacia la curación. Este libro sabio y elocuente ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas y científicamente fundamentadas para ponerla en práctica. Las descargas de audio gratuitas de los ejercicios de meditación están disponibles en el sitio web del autor: www.chrisgermer.com.

Véase también The Mindful Self-Compassion Workbook, de Kristin Neff y Christopher Germer, que proporciona orientación paso a paso para desarrollar habilidades de autocompasión consciente y aplicarlas a desafíos específicos de la vida, y Teaching the Mindful Self-Compassion Program, de Christopher Germer y Kristin Neff (para profesionales).

Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas (ABCT) Libro de Autoayuda de Mérito

Autor: Christopher Germer
Editorial: Guilford Publications
Publicado: 01/05/2009
Páginas: 306
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.85lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 1.00d
ISBN13: 9781593859756
ISBN10: 1593859759
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Psicología | Emociones
- Autoayuda | Emociones

Acerca del autor

Christopher Germer, PhD, es psicólogo clínico y profesor de psiquiatría (a tiempo parcial) en la Facultad de Medicina de Harvard. Sus libros con Kristin Neff incluyen The Mindful Self-Compassion Workbook y Mindful Self-Compassion for Burnout (para el público en general) y Teaching the Mindful Self-Compassion Program (para profesionales). El Dr. Germer también es autor de The Mindful Path to Self-Compassion y coeditor de Mindfulness and Psychotherapy y Wisdom and Compassion in Psychotherapy. Imparte conferencias y talleres a nivel internacional y tiene una pequeña consulta de psicoterapia en Massachusetts. Su sitio web es https: //chrisgermer.com.