Descripción
En este potente libro, un pediatra especializado en medicina para adolescentes ofrece un innovador programa de mindfulness para ayudarte a manejar el estrés de forma saludable, mejorar la comunicación y reducir los conflictos con familiares y amigos.
Ser adolescente es estresante. Ya sea la escuela, los amigos o las citas, los años de la adolescencia están llenos de cambios difíciles, tanto mentales como físicos. Si eres como muchos adolescentes, puede que te resulte difícil manejar el estrés de forma eficaz. No estás solo, y hay cosas que puedes hacer para mantener la calma, por estresante que se ponga la vida. Todo lo que tienes que hacer es parar, respirar y ser consciente en el momento presente.
El adolescente consciente ofrece un programa único basado en la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) para ayudarte a manejar el estrés. Los consejos sencillos, prácticos y fáciles de recordar de este libro se pueden usar todos los días para ayudarte a manejar cualquier situación difícil de forma más eficaz, ya sea un examen en la escuela, un desacuerdo con tus padres o un problema que tengas con tus amigos.
Si estás listo para descubrir tu propia fuerza interior y resiliencia a través de la conciencia plena y tomar el control de tu vida, este libro te mostrará cómo hacerlo.
Autor: Dzung X. Vo
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/04/2015
Páginas: 248
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.65 lbs
Tamaño: 7.90h x 6.00w x 0.70d
ISBN13: 9781626250802
ISBN10: 1626250804
Categorías BISAC:
- No ficción juvenil | Paranormal y sobrenatural
- No ficción juvenil | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción juvenil | Inspiración y crecimiento personal
Ser adolescente es estresante. Ya sea la escuela, los amigos o las citas, los años de la adolescencia están llenos de cambios difíciles, tanto mentales como físicos. Si eres como muchos adolescentes, puede que te resulte difícil manejar el estrés de forma eficaz. No estás solo, y hay cosas que puedes hacer para mantener la calma, por estresante que se ponga la vida. Todo lo que tienes que hacer es parar, respirar y ser consciente en el momento presente.
El adolescente consciente ofrece un programa único basado en la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) para ayudarte a manejar el estrés. Los consejos sencillos, prácticos y fáciles de recordar de este libro se pueden usar todos los días para ayudarte a manejar cualquier situación difícil de forma más eficaz, ya sea un examen en la escuela, un desacuerdo con tus padres o un problema que tengas con tus amigos.
Si estás listo para descubrir tu propia fuerza interior y resiliencia a través de la conciencia plena y tomar el control de tu vida, este libro te mostrará cómo hacerlo.
Autor: Dzung X. Vo
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/04/2015
Páginas: 248
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.65 lbs
Tamaño: 7.90h x 6.00w x 0.70d
ISBN13: 9781626250802
ISBN10: 1626250804
Categorías BISAC:
- No ficción juvenil | Paranormal y sobrenatural
- No ficción juvenil | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción juvenil | Inspiración y crecimiento personal
Acerca del autor
Dzung X. Vo, MD, FAAP, es pediatra especializado en medicina adolescente en el Hospital Infantil de la Columbia Británica y profesor clínico asistente en la Facultad de Medicina de la Universidad de la Columbia Británica, Vancouver, Canadá. Su práctica médica, enseñanza e investigación enfatizan la promoción de la resiliencia en los jóvenes para ayudarlos a prosperar frente al estrés complejo y la adversidad. Ha contribuido al desarrollo e impartición de programas de capacitación en mindfulness para jóvenes con estrés crónico, dolor crónico, depresión y ansiedad. Puedes encontrarlo en línea en www.mindfulnessforteens.com.