Descripción
"Un libro del siglo XXI, basado en antiguas formas de práctica."
--Sharon Salzberg, autora de Lovingkindness y Real Happiness En The Mindful Twenty-Something, la cofundadora del programa Koru Mindfulness, sumamente popular y desarrollado en la Universidad de Duke, presenta un enfoque único y basado en la evidencia para ayudarlo a tomar decisiones importantes en la vida con claridad y confianza. Si tiene veintitantos años, puede sentir que lo jalan en docenas de direcciones diferentes. Con la agitación diaria, el ajetreo y los principales cambios de vida que experimenta como adulto joven, también puede ser particularmente vulnerable al estrés y sus efectos negativos. La adultez emergente, que ocurre entre los 18 y los 29 años, es una etapa de desarrollo de la vida en la que se enfrenta a decisiones importantes sobre la escuela, las relaciones, el sexo, su carrera y más. Con tanto sucediendo, necesita una guía que lo ayude a navegar con menos estrés y más facilidad. El programa Koru Mindfulness, desarrollado en la Universidad de Duke y ya en uso en numerosos campus universitarios, incluidos Harvard, Yale, Princeton, MIT, Dartmouth y varios otros, y en centros de tratamiento en todo el país, es el único programa de entrenamiento de mindfulness basado en evidencia para adultos jóvenes que ha demostrado empíricamente tener beneficios significativos para el sueño, el estrés percibido y la autocompasión. Ahora, con The Mindful Twenty-Something, este popular programa es accesible para todos los adultos jóvenes que luchan contra el estrés. Con Koru Mindfulness y las herramientas prácticas que aprenderá de este enfoque basado en la aceptación y de eficacia probada, podrá cultivar la compasión y las habilidades de mindfulness que necesita para manejar los desafíos de la vida desde un centro tranquilo y equilibrado, sin importar lo que se le presente.
Autor: Holly B. Rogers
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 12/01/2016
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60 libras
Tamaño: 7.90 alto x 5.90 ancho x 0.60 profundidad
ISBN13: 9781626254893
ISBN10: 1626254893
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Mindfulness y Meditación
- Psicología | Salud mental
--Sharon Salzberg, autora de Lovingkindness y Real Happiness En The Mindful Twenty-Something, la cofundadora del programa Koru Mindfulness, sumamente popular y desarrollado en la Universidad de Duke, presenta un enfoque único y basado en la evidencia para ayudarlo a tomar decisiones importantes en la vida con claridad y confianza. Si tiene veintitantos años, puede sentir que lo jalan en docenas de direcciones diferentes. Con la agitación diaria, el ajetreo y los principales cambios de vida que experimenta como adulto joven, también puede ser particularmente vulnerable al estrés y sus efectos negativos. La adultez emergente, que ocurre entre los 18 y los 29 años, es una etapa de desarrollo de la vida en la que se enfrenta a decisiones importantes sobre la escuela, las relaciones, el sexo, su carrera y más. Con tanto sucediendo, necesita una guía que lo ayude a navegar con menos estrés y más facilidad. El programa Koru Mindfulness, desarrollado en la Universidad de Duke y ya en uso en numerosos campus universitarios, incluidos Harvard, Yale, Princeton, MIT, Dartmouth y varios otros, y en centros de tratamiento en todo el país, es el único programa de entrenamiento de mindfulness basado en evidencia para adultos jóvenes que ha demostrado empíricamente tener beneficios significativos para el sueño, el estrés percibido y la autocompasión. Ahora, con The Mindful Twenty-Something, este popular programa es accesible para todos los adultos jóvenes que luchan contra el estrés. Con Koru Mindfulness y las herramientas prácticas que aprenderá de este enfoque basado en la aceptación y de eficacia probada, podrá cultivar la compasión y las habilidades de mindfulness que necesita para manejar los desafíos de la vida desde un centro tranquilo y equilibrado, sin importar lo que se le presente.
Autor: Holly B. Rogers
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 12/01/2016
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60 libras
Tamaño: 7.90 alto x 5.90 ancho x 0.60 profundidad
ISBN13: 9781626254893
ISBN10: 1626254893
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Mindfulness y Meditación
- Psicología | Salud mental
Sobre el autor
Holly B. Rogers, MD, es psiquiatra y profesora de mindfulness en el centro de asesoramiento estudiantil de la Universidad de Duke. Junto con Margaret Maytan, MD, desarrolló Koru Mindfulness, el único programa de entrenamiento de mindfulness basado en la evidencia diseñado específicamente para adultos en edad universitaria. Coautora de Mindfulness for the Next Generation, Rogers es una de las principales expertas en la enseñanza de mindfulness a adultos jóvenes.