Descripción
Practica mantener la calma y el positivismo: un diario de mindfulness para adolescentes
Entre el estrés escolar, las actividades extracurriculares, los dramas con amigos y más, ser adolescente es difícil. El mindfulness —hacer una pausa para experimentar solo el momento presente— es una excelente manera de mantenerse enfocado y practicar el manejo de un sentimiento a la vez. Este diario de mindfulness para adolescentes ofrece una caja de herramientas con ejercicios de respiración simples, meditaciones fáciles y decenas de indicaciones de escritura que te ayudarán a incorporar el mindfulness a tu rutina diaria. Dedicándole solo unos minutos cada día, puedes hacer que tu vida se sienta más tranquila, más enfocada y más fácil.
El diario de mindfulness para adolescentes incluye:
- Habilidades de supervivencia para adolescentes—Cualquiera puede beneficiarse del mindfulness, pero estos ejemplos e indicaciones se centran en los problemas que atraviesan los adolescentes, como la autoestima, las relaciones familiares y las preocupaciones sobre el futuro.
- Rápido y fácil—Encuentra ejercicios que puedes hacer en cualquier momento en solo unos minutos, como las posturas de poder, la alimentación consciente y la caminata consciente.
- Citas inspiradoras—Lee palabras poderosas de una variedad de figuras que te animan a encontrar tu fuerza y enfrentar tus miedos.
Descubre cómo mantener la mente clara y vivir el momento con un diario guiado para adolescentes que explora el poder del mindfulness.
Autor: Jennie Marie Battistin
Editorial: Callisto Teens
Publicado: 10/12/2019
Páginas: 150
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.58lbs
Tamaño: 8.10h x 5.70w x 0.60d
ISBN13: 9781646112838
ISBN10: 1646112830
Categorías BISAC:
- No ficción para adultos jóvenes | Salud y vida diaria | Mindfulness y meditación
- No ficción para adultos jóvenes | Artes del lenguaje | Escritura de diarios
- No ficción para adultos jóvenes | Temas sociales | Emociones y sentimientos