Descripción
Si tienes un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), es posible que tengas un miedo irracional a contaminarte con gérmenes o que revises las cosas de forma obsesiva. Incluso puedes sentirte como un prisionero, atrapado en tus pensamientos intrusivos. Y aunque el TOC puede tener un impacto devastador en tu vida, obtener ayuda real puede ser un desafío.
Combinando prácticas de mindfulness con terapia cognitivo-conductual (TCC), El cuaderno de mindfulness para el TOC ofrece herramientas prácticas y accesibles para manejar los pensamientos no deseados y los impulsos compulsivos asociados con el TOC. Con este cuaderno, desarrollarás la conciencia del momento presente, aprenderás a desafiar tu propio pensamiento distorsionado y dejarás de tratar los pensamientos como amenazas y los sentimientos como hechos.
Esta segunda edición, completamente revisada y actualizada, también incluye nuevas meditaciones, información y capítulos sobre la contaminación emocional y mental, las obsesiones existenciales, los falsos recuerdos y más.
Si estás listo para recuperar tu vida del TOC y empezar a vivir con más alegría en el momento, este cuaderno tiene todo lo que necesitas para empezar de inmediato.
Autor: Jon Hershfield,Tom Corboy
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 12/01/2020
Páginas: 232
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.00 libras
Tamaño: 9.90h x 8.00w x 0.70d
ISBN13: 9781684035632
ISBN10: 1684035635
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Comportamiento compulsivo | Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Psicología | Psicopatología | Comportamiento compulsivo
- Autoayuda | Ansiedades y fobias
Sobre el autor
Jon Hershfield, MFT, es director del Centro para el TOC y la Ansiedad en Sheppard Pratt en Towson, MD. Se especializa en el uso de mindfulness y terapia cognitivo-conductual (TCC) para el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y trastornos relacionados. Es autor de Superando el TOC de daño, Cuando un familiar tiene TOC y El cuaderno de TOC para adolescentes, y coautor de Mindfulness diario para el TOC.