Descripción
Alivie sus síntomas de TEPT usando el mindfulness
Lidiar con el TEPT es difícil, pero con las herramientas adecuadas es posible encontrar alivio para sus síntomas y liberarse del pasado. Este libro de trabajo de salud mental de apoyo puede ayudarle a ser más resiliente con estrategias de mindfulness que le ayudarán a regular sus emociones y a mostrarse más compasión.
Lo que diferencia a este libro de trabajo sobre el TEPT de otros libros de salud mental:
- Una visión general del TEPT y el mindfulness—Descubra cómo identificar los signos del TEPT y aprenda por qué la práctica del mindfulness es tan beneficiosa para manejar sus síntomas.
- Autorreflexión profunda—Antes de comenzar su viaje de mindfulness, evaluará sus síntomas, analizará los problemas que está teniendo como resultado de su trauma y aprenderá cuán consciente es actualmente.
- Ejercicios que empoderan—Sumérjase en poderosos ejercicios de mindfulness centrados en practicar la aceptación emocional, la conciencia de la respiración, interrumpir patrones de pensamiento negativos y mucho más.
- Esperanza para el futuro—Siéntase inspirado y empoderado en su viaje de recuperación al recuperar el control de su vida mientras forma nuevos hábitos saludables a los que puede recurrir siempre que los necesite.
Reduzca el estrés de su trauma y aprenda a vivir el momento con The Mindfulness Workbook for PTSD.
Autor: Sabina Mauro
Editorial: Callisto
Publicado: 03/08/2022
Páginas: 182
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.96lbs
Tamaño: 9.25h x 7.50w x 0.50d
ISBN13: 9781638788881
ISBN10: 163878888X
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastorno por estrés postraumático (TEPT)
- Salud y Bienestar | Salud Mental
- Autoayuda | Escritura de diarios
Acerca de la autora
SABINA MAURO, PsyD, es una psicóloga licenciada en el estado de Pensilvania, donde posee una consulta privada especializada en el tratamiento de traumas. Es miembro tanto de la Asociación Psicológica de Pensilvania como de la Asociación Americana de Psicología. Para más información, visite MauroPsychology.com