Descripción
Un enfoque TCC de eficacia probada para ayudarte a romper el ciclo de pensamientos negativos repetitivos
Si padeces ansiedad o depresión, lo más probable es que también experimentes pensamientos no deseados, angustiantes y repetitivos. Estos pensamientos negativos suelen estar basados en la ira, la culpa, la vergüenza, la preocupación, la humillación, el resentimiento o el arrepentimiento. Y cuanto más intentas controlar estos pensamientos, más parecen salirse de tu control. Entonces, ¿cómo puedes liberarte de esta "trampa mental" contraproducente y experimentar una paz y un alivio duraderos?
The Negative Thoughts Workbook ofrece un programa paso a paso para ayudarte a identificar y afrontar eficazmente los patrones de pensamiento negativos. Basada en estrategias eficaces de terapia cognitivo-conductual (TCC), esta guía práctica describe un enfoque transdiagnóstico para manejar los pensamientos que impulsan tu angustia emocional y amenazan tu salud y bienestar mental. No estás condenado a una vida de pensamientos constantes, caóticos o perturbadores. Si estás listo para refugiarte de la tormenta que hay en tu cabeza, las actividades fáciles de seguir de este cuaderno de trabajo basado en la evidencia te ayudarán a controlar tus ciclos de pensamiento negativo. Descubre formas poderosas de:- Identificar tus propias trampas de pensamiento
- Lidiar con la preocupación y la ansiedad
- Detener la rumiación antes de que se apodere de ti
- Afrontar la vergüenza y superar el arrepentimiento
- Encontrar la liberación del resentimiento
Autor: David A. Clark
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 10/01/2020
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90 libras
Tamaño: 9.90h x 8.00w x 0.60d
ISBN13: 9781684035052
ISBN10: 1684035058
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedades y Fobias
- Autoayuda | Comportamiento compulsivo | Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Psicología | Psicopatología | Comportamiento compulsivo
Acerca del autor
David A. Clark, PhD, es psicólogo clínico y profesor emérito de la Universidad de New Brunswick. Es autor o coautor de varios libros sobre depresión, ansiedad y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), incluyendo The Anxiety and Worry Workbook con Aaron T. Beck (fundador de la terapia cognitiva), The Anxious Thoughts Workbook y Cognitive-Behavioral Therapy for OCD and Its Subtypes. Clark es miembro fundador y consultor de capacitación de la Academy of Cognitive and Behavioral Therapies, y miembro de la Canadian Psychological Association. Es autor del blog, The Runaway Mind, en www.psychologytoday.com.