Descripción
Escrito por psicólogos neurodivergentes para lectores neurodivergentes. Este empoderador libro de trabajo ofrece habilidades de autocompasión para ayudarte a aceptar quién eres y prosperar.
Como persona autista o individuo neurodivergente con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), a veces puedes sentir que vives en un mundo que no fue diseñado para ti. Puedes tener sensibilidades sensoriales, dificultades sociales, problemas con el funcionamiento ejecutivo, problemas de sueño, depresión, ansiedad, agotamiento y crisis, y trauma por una vida de marginación y microagresiones.
Si estás luchando con tu identidad neurodivergente, debes saber que no estás solo. Ya sea que te hayan diagnosticado de niño o que recién ahora te estés dando cuenta de tu diferencia, este libro de trabajo puede ayudarte a ir más allá del mensaje internalizado de que hay algo malo en ti, para que puedas aceptar quién eres realmente y manejar el estrés antes de que te lleve al agotamiento neurodivergente.
El libro de trabajo de habilidades neurodivergentes para el autismo y el TDAH ofrece terapia de aceptación y compromiso (ACT) y habilidades de autocompasión adaptadas a las necesidades de las personas neurodiversas, especialmente aquellas con TDAH y autismo, para que puedas vivir auténticamente, enorgullecerte de tu identidad, aumentar tu bienestar general y construir conexiones significativas para prosperar como persona neurodivergente en el mundo moderno.
Este libro de trabajo te ayudará a:
- Reconocer tus necesidades y ser tu propio defensor
- Quitarte la máscara y expresar tu yo auténtico
- Reducir la sobrecarga sensorial y equilibrar las emociones
- Manejar la disforia de sensibilidad al rechazo (RSD) y la ansiedad social
- Construir conexiones sociales significativas
- Mejorar el funcionamiento ejecutivo para lograr más
- Adaptar tu entorno para que se ajuste mejor a tus necesidades
Lo más importante es que aprenderás a enorgullecerte de tu identidad. Ya seas autista, con TDAH o ambos, este libro de trabajo puede ayudarte a superar el pensamiento autocrítico, defenderte de manera efectiva y aprender habilidades prácticas para ayudarte a prosperar como tu yo auténtico.
Autor: Jennifer Kemp,Monique Mitchelson
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/07/2024
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.01 lbs
Tamaño: 9.99h x 8.04w x 0.53d
ISBN13: 9781648483073
ISBN10: 1648483070
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | General
- Psicología | Psicopatología | Trastorno por déficit de atención (ADD-ADHD)
- Psicología | Psicopatología | Trastornos del espectro autista
Acerca de la autora
Jennifer Kemp, MPsych, es una psicóloga clínica en práctica privada con sede en Adelaida, Australia del Sur, que trabaja con adultos neurodivergentes que experimentan perfeccionismo, trastornos alimentarios, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y enfermedades crónicas. Utilizando un enfoque que afirma la neurodiversidad, Jennifer combina la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y enfoques conductuales y centrados en la compasión con su propia experiencia vivida como una persona autista y con TDAH diagnosticada tardíamente, para ayudar a sus clientes a mejorar su salud mental y desarrollar una mayor autocompasión, autoaceptación y orgullo por su identidad neurodivergente. Jennifer compagina la práctica clínica con la escritura, las presentaciones y la supervisión clínica. Es autora de The ACT Workbook for Perfectionism.
Monique Mitchelson, MPsych, es una psicóloga clínica autista y con TDAH que trabaja en la práctica privada en Brisbane, Australia. Es coanfitriona de The Neurodivergent Woman Podcast, compaginando esto con clientes privados, consultas, formación, defensa y asesoramiento sobre políticas. Monique tiene un interés particular en la intersección entre el trauma, las enfermedades/dolores crónicos y la neurodivergencia, y trabaja terapéuticamente con adultos neurodivergentes utilizando ACT, mindfulness, enfoques centrados en la compasión y desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR).