Descripción
Encuentra alivio de los ataques de pánico en 7 semanas
Los ataques de pánico pueden ser aterradores y abrumadores, pero con las herramientas adecuadas, puedes superarlos. Este manual de 7 semanas para ataques de pánico está repleto de estrategias basadas en evidencia para ayudarte a comprender y manejar tus ataques de pánico para que puedas retomar el control de tu vida.
- Las raíces del pánico—Comprende las causas de los ataques de pánico identificando los desencadenantes, las experiencias de vida y las ansiedades que provocan el malestar emocional.
- Métodos para cultivar la calma—Explora prácticas y estrategias comprobadas para manejar el pánico, incluyendo preguntas para diarios, afirmaciones positivas, meditaciones conscientes y más.
- Tu plan de 7 semanas—Evalúa tus necesidades y metas, gestiona tu ciclo de síntomas y desarrolla un enfoque saludable para los ataques de pánico a través de 7 semanas de reflexión enfocada.
Calma la ansiedad y el pánico con este manual.
Autor: Mayra Diaz
Editorial: Callisto
Publicado: 23/08/2022
Páginas: 206
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.07lbs
Tamaño: 9.25h x 7.50w x 0.56d
ISBN13: 9781638077954
ISBN10: 1638077959
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedades y fobias
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Autoayuda | Meditaciones
Sobre el Autor
MAYRA DÍAZ, MS, LMFT, se especializa en ansiedad y TOC, y trabaja con la comunidad de personas de color (BIPOC). Mayra está certificada en terapia cognitivo-conductual (TCC) y capacitada en prevención de exposición y respuesta (ERP). Tiene una práctica privada en Los Ángeles, California.