Descripción
El entrenamiento de resistencia ya no es una tendencia. Es un método basado en la ciencia para mejorar la salud y el rendimiento, y ha llegado para quedarse. "La fisiología del entrenamiento de resistencia" ofrece un examen en profundidad de los mecanismos fisiológicos subyacentes al entrenamiento de resistencia. Este libro exhaustivo está dirigido principalmente a estudiantes universitarios y de posgrado en ciencias del ejercicio y disciplinas relacionadas, pero también será de gran valor para profesionales en los campos de la medicina, la salud, el deporte y la fuerza y el acondicionamiento. Contenido de un vistazo:
Lista completa de capítulos:
Introducción - 1. Estructura y función muscular - 2. Contracción muscular y metabolismo energético - 3. Bases biológicas de la producción de fuerza - 4. Recambio de proteínas musculares - 5. Adaptaciones neuromusculares - 6. Hipertrofia - 7. Mecanismos de hipertrofia - 8. Adaptaciones metabólicas y hormonales - 9. Arquitectura muscular, hueso y componentes elásticos - 10. Variables de entrenamiento y diseño de programas - 11. El papel de la ingesta de proteínas - 12. Suplementos dietéticos para el entrenamiento de resistencia - 13. Fatiga muscular y daño muscular inducido por el ejercicio - 14. Estrategias de recuperación - 15. Entrenamiento concurrente de resistencia y resistencia - 16. Beneficios para la salud del entrenamiento de resistencia - 17. Entrenamiento de resistencia para grupos objetivo específicos Escrito por el destacado investigador Dr. Tommy Lundberg, este libro integra perspectivas moleculares, estructurales y aplicadas del entrenamiento de resistencia. Proporciona al lector los últimos hallazgos científicos y ofrece una comprensión más profunda del tema. Con ilustraciones, diagramas, referencias para lecturas adicionales y conocimientos prácticos sobre temas controvertidos, es un recurso indispensable no solo para estudiantes sino también para profesionales que buscan expandir su experiencia. Sobre el autor: El Dr. Tommy Lundberg es un investigador líder en la fisiología del entrenamiento de resistencia. Tiene más de una década de experiencia docente y de investigación en este campo en el renombrado Karolinska Institutet en Suecia. El Dr. Lundberg recibió su doctorado en ciencias del deporte en 2014 y centró su trabajo en las adaptaciones de hipertrofia muscular al entrenamiento de resistencia. Ha publicado ampliamente sobre la fisiología del entrenamiento de resistencia y la ciencia del ejercicio en revistas revisadas por pares.
Autor: Tommy Lundberg
Editorial: Publicado independientemente
Publicado: 28/10/2023
Páginas: 188
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.36lbs
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.49d
ISBN13: 9798860080119
ISBN10: 8860080118
Categorías BISAC:
- Medicina | Investigación
- Fisiología del músculo esquelético
- El papel del sistema nervioso en la producción de fuerza
- Adaptaciones agudas y crónicas al entrenamiento
- Mecanismos de hipertrofia muscular
- Factores que influyen en las respuestas individuales
- Proteínas y suplementos nutricionales
- Efectos en la salud y el envejecimiento
- Directrices de entrenamiento basadas en la evidencia
Lista completa de capítulos:
Introducción - 1. Estructura y función muscular - 2. Contracción muscular y metabolismo energético - 3. Bases biológicas de la producción de fuerza - 4. Recambio de proteínas musculares - 5. Adaptaciones neuromusculares - 6. Hipertrofia - 7. Mecanismos de hipertrofia - 8. Adaptaciones metabólicas y hormonales - 9. Arquitectura muscular, hueso y componentes elásticos - 10. Variables de entrenamiento y diseño de programas - 11. El papel de la ingesta de proteínas - 12. Suplementos dietéticos para el entrenamiento de resistencia - 13. Fatiga muscular y daño muscular inducido por el ejercicio - 14. Estrategias de recuperación - 15. Entrenamiento concurrente de resistencia y resistencia - 16. Beneficios para la salud del entrenamiento de resistencia - 17. Entrenamiento de resistencia para grupos objetivo específicos Escrito por el destacado investigador Dr. Tommy Lundberg, este libro integra perspectivas moleculares, estructurales y aplicadas del entrenamiento de resistencia. Proporciona al lector los últimos hallazgos científicos y ofrece una comprensión más profunda del tema. Con ilustraciones, diagramas, referencias para lecturas adicionales y conocimientos prácticos sobre temas controvertidos, es un recurso indispensable no solo para estudiantes sino también para profesionales que buscan expandir su experiencia. Sobre el autor: El Dr. Tommy Lundberg es un investigador líder en la fisiología del entrenamiento de resistencia. Tiene más de una década de experiencia docente y de investigación en este campo en el renombrado Karolinska Institutet en Suecia. El Dr. Lundberg recibió su doctorado en ciencias del deporte en 2014 y centró su trabajo en las adaptaciones de hipertrofia muscular al entrenamiento de resistencia. Ha publicado ampliamente sobre la fisiología del entrenamiento de resistencia y la ciencia del ejercicio en revistas revisadas por pares.
Autor: Tommy Lundberg
Editorial: Publicado independientemente
Publicado: 28/10/2023
Páginas: 188
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.36lbs
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.49d
ISBN13: 9798860080119
ISBN10: 8860080118
Categorías BISAC:
- Medicina | Investigación
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