Descripción
"Esta guía accesible empodera a las personas para aprovechar el poder del nervio vago para una vida más conectada, equilibrada y satisfactoria."
--Stephen W. Porges, PhD, creador de la teoría polivagal
¿Siente que siempre está en alerta máxima, luchando, huyendo o agitándose en su vida diaria? No está solo. El estrés ha alcanzado niveles epidémicos en nuestra sociedad y puede causar estragos tanto en nuestra salud física como mental, lo que lleva a la ansiedad, la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el abuso de sustancias. Su cuerpo fue diseñado para hacer frente al estrés, pero demasiado estrés durante demasiado tiempo anula su capacidad innata para recuperarse y restaurarse. Entonces, ¿cómo puede transformar la forma en que responde y maneja el estrés?
La solución polivagal ofrece un camino claro para volverse resistente al estrés frente al caos diario. Basada en la neurociencia de la teoría polivagal, esta guía innovadora le presentará su nervio vago, el director de sus emociones que está a cargo cuando todo parece demasiado. Al estimular el nervio vago, puede interrumpir la respuesta al estrés de su cuerpo y lograr una calma duradera. Además de ejercitar su sistema nervioso, encontrará habilidades prácticas para reducir el agobio y sentirse mejor en el momento, e incluso desarrollar su propio conjunto de herramientas para el manejo del estrés. También descubrirá técnicas para regular, calmar y silenciar sus nervios atribulados, para que pueda recargarse y comenzar a vivir una vida más plena.
Si ya está harto de ser secuestrado por el estrés, y de que su salud y felicidad sean rehenes del miedo y la ansiedad, podría ser el momento de recablear su sistema nervioso para encontrar el equilibrio, desarrollar la resiliencia y descubrir la verdadera paz interior. Este libro puede ayudarle a empezar ahora mismo.
Nota: Las meditaciones guiadas asociadas con este libro estarán disponibles para su publicación el 1 de mayo.Autor: Rebecca Kase
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/05/2025
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55lbs
Tamaño: 8.91h x 6.16w x 0.43d
ISBN13: 9781648484124
ISBN10: 1648484123
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Psicología | Neuropsicología
- Autoayuda | Emociones
Acerca de la autora
Rebecca Kase, LCSW, es psicoterapeuta licenciada y experta en trauma. Es consultora y formadora en desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR); y es propietaria del Trauma Therapist Institute, una empresa profesional de formación y consultoría en trauma. Es experta en teoría polivagal, autora publicada, instructora de yoga titulada y coach de transformación. Vive a las afueras de Tacoma, WA.