Descripción
Reconfigura tu sistema nervioso para lograr calma, conexión y resiliencia duraderas con actividades de vanguardia basadas en la teoría polivagal.
Ya sea que hayas sufrido una única experiencia traumática o enfrentado eventos vitales difíciles repetidos, puedes terminar sintiéndote hipervigilante, irritable y desconectado. Tareas diarias como asistir a una reunión de trabajo o a una reunión social pueden resultar abrumadoras o incluso aterradoras. La mayoría de las terapias para tratar el trauma requieren que "revivas" tu experiencia traumática de maneras potencialmente desencadenantes. En este manual de vanguardia, la autora de bestsellers y experta en trauma Arielle Schwartz proporciona un método práctico y basado en el cuerpo para ayudarte a tratar tus síntomas de trauma, sin revivir tu trauma ni exponerte a desencadenantes.
El manual de la teoría polivagal para el trauma ofrece actividades basadas en la evidencia para ayudarte a sanar los efectos del trauma, reconfigurar tu sistema nervioso y volver a un estado de equilibrio y calma. Comenzarás por conocer tu sistema nervioso, incluida una exploración de la teoría polivagal y el nervio vago. También aprenderás prácticas calmantes basadas en el cuerpo para ayudarte a reconfigurar tu respuesta nerviosa, incluidos movimientos rítmicos (EMDR y tapping), respiración consciente, movimiento consciente y más. Las preguntas de autorreflexión y los ejercicios de escritura te ayudarán a sacar el máximo provecho de cada capítulo, y una completa colección de herramientas te ayudará a mantenerte en el camino hacia la recuperación del trauma.
No tienes que revivir tu trauma para sanar. Con este poderoso manual, puedes hacerte cargo de tu salud mental, desarrollar resiliencia y sentirte más seguro y conectado.
Autor: Arielle Schwartz
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/04/2025
Páginas: 184
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.83lbs
Tamaño: 9.91h x 8.03w x 0.50d
ISBN13: 9781648484162
ISBN10: 1648484166
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Psicología | Neuropsicología
- Psicología | Psicología del trauma
Acerca de la autora
Arielle Schwartz, PhD, es psicóloga clínica licenciada, profesional certificada en trauma complejo, consultora de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) y profesora de yoga Kripalu. Es una oradora internacionalmente solicitada, una voz líder en el campo de la recuperación del trauma y una autora galardonada. Como miembro de la facultad del Polyvagal Institute, es instructora de cursos sobre enfoques mente-cuerpo que aplican la teoría polivagal para la recuperación del trauma. Obtuvo su doctorado en psicología clínica en la Fielding Graduate University y tiene una maestría en psicología somática de la Universidad de Naropa. Es autora de siete libros, incluidos The Complex PTSD Workbook, EMDR Therapy and Somatic Psychology y The Post-Traumatic Growth Guidebook.