Descripción
Una invitación profundamente personal para recuperar tu concentración como un acto radical de autocuidado y resistencia creativa
"Cuando nuestra atención se dispersa, nosotros también lo hacemos....No es una exageración decir que este libro te salvará la vida. A mí me salvó la mía." --Holly Whitaker, autora best seller de New York Times de Quit Like a Woman No es un secreto que nuestra atención está fragmentada. Buscamos distracciones cada vez que tenemos un momento libre o nos sentimos aburridos o incómodos. Anhelamos estar completamente inmersos en el momento, ya sea para un trabajo profundo o por placer, pero casi hemos olvidado cómo hacerlo. En La práctica de la atención, la querida artista y maestra Cody Cook-Parrott ofrece una exploración vulnerable de cómo superó la adicción a las redes sociales y la tecnología, compartiendo su "hoja de ruta para recuperar el más preciado de los recursos: nuestro tiempo". Para Cody, las distracciones digitales tenían paralelismos con el alcohol y otras adicciones: tratar de escapar de las partes dolorosas de la vida a través de los golpes de dopamina y otros "subidones". El uso de las redes sociales permitía el exceso de trabajo y la distracción de la vida real y las decisiones difíciles. Después de aplicar las prácticas de este libro, Cody eliminó permanentemente su cuenta de Instagram, que tenía más de 80.000 seguidores, por lo que ahora está "libre de la comparación, del desplazamiento sin fin y de la constante ida y vuelta". ¡Pero no tienes que borrar las redes sociales para beneficiarte de las sugerencias de este libro! Con un enfoque en el arte de la presencia en lugar de la ciencia de la productividad, Cody te anima a: - Investigar qué estás evitando y quién se beneficia cuando te distraes- Realizar una Auditoría de Atención para comprender dónde pones tu atención (y la pierdes) a lo largo del día y la semana
- Implementar una Desintoxicación Digital de maneras que se sientan nutritivas y significativas
- Cultivar rituales diarios en lugar de rutinas
- Fomentar prácticas que traigan diversión, juego y amplitud a tu vida, incluyendo pasatiempos, movimiento, creatividad, investigación y servicio
- Fomentar la curiosidad y la devoción, y dejar de lado el perfeccionismo y el deseo de complacer a los demás Cambiar nuestra atención tiene un poder profundo sobre cómo nos experimentamos a nosotros mismos y a quienes nos rodean. Cody escribe: "Este es mi deseo: que sientas menos atracción por tu pantalla y más atracción por tu vida".
Autor: Cody Cook-Parrott
Editorial: St. Martin's Essentials / Sounds True
Publicado: 17/03/2026
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.00lbs
Tamaño: 8.50h x 5.50w x 1.00d
ISBN13: 9781649634146
ISBN10: 1649634145
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Gestión del tiempo
- Autoayuda | Creatividad
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Inspiración y Crecimiento Personal
Acerca del autor
Cody Cook-Parrott es escritor, artista y practicante de movimiento que construye estructuras simples para ayudar a los artistas a crear obras. Escribe un boletín semanal, presenta el podcast Common Shapes e imparte clases sobre acolchado, escritura y negocios creativos. También es autor de How to Not Always be Working y Getting to Center. Su trabajo ha aparecido en The New York Times, Vanity Fair, Dance Magazine y The Huffington Post. Para más información, visita www.codycookparrott.com.