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Descripción
¿Estás harto de solo sobrevivir el día? ¿No preferirías enfrentar cada nueva mañana con optimismo y esperanza?
El conocimiento de este libro puede ayudarte a lograrlo. Cada técnica es una que el autor ha usado él mismo, y todas se basan en principios científicos probados para ayudar a manejar y aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad.
El Prefrontal Playbook te enseña cómo:
- Detener fácilmente los ataques de ansiedad en segundos
- Bloquear pensamientos intrusivos
- Maximizar tu positividad natural
- Prepararte sin preocuparte
- Usar música, color y creatividad para combatir la depresión
...y muchas otras formas en que puedes usar los propios instintos y funciones de tu cerebro para sentirte mejor.
Ve más allá de sobrevivir la enfermedad mental y empieza a prosperar a pesar de ella.
Autor: Adam Stemple
Editor: Adam Stemple
Publicado: 03/09/2025
Páginas: 140
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.32 libras
Tamaño: 8.00 alto x 5.00 ancho x 0.30 profundidad
ISBN13: 9798230567042
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Salud mental
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | Depresión
Este título no es retornable