Descripción
¿Cómo puedes construir una confianza inquebrantable y resiliencia en un mundo todavía lleno de ignorancia, desigualdad y discriminación? El cuaderno de trabajo de resiliencia queer y transgénero te enseñará cómo desafiar los mensajes negativos internalizados, manejar el estrés, construir una comunidad de apoyo y abrazar tu verdadero yo.
La resiliencia es un ingrediente clave para la salud y el bienestar psicológicos. Es lo que da a las personas la fortaleza psicológica para hacer frente al estrés diario, así como a los grandes reveses. Para muchas personas, los eventos estresantes pueden incluir la pérdida de empleo, problemas financieros, enfermedades, desastres naturales, emergencias médicas, divorcio o la muerte de un ser querido. Pero si eres queer o no te conformas con el género, el estrés de la vida también puede incluir discriminación en la vivienda y la atención médica, barreras laborales, falta de vivienda, rechazo familiar, ataques o amenazas físicas, y trato injusto general y opresión, todo lo cual conduce a sentimientos abrumadores de desesperanza e impotencia. Entonces, ¿cómo puedes ganar resiliencia en una sociedad que con tanta frecuencia es tóxica e inhóspita?
En este importante cuaderno de trabajo, descubrirás cómo cultivar los componentes clave de la resiliencia: tener una visión positiva de ti mismo y de tus habilidades; conocer tu valor y cultivar un fuerte sentido de autoestima; utilizar eficazmente los recursos; ser asertivo y crear una comunidad de apoyo; fomentar la esperanza y el crecimiento dentro de ti mismo, y encontrar la fuerza para ayudar a los demás. Una vez que sepas cómo aprovechar tu resiliencia personal, tendrás un pozo ilimitado del que podrás extraer para navegar los desafíos cotidianos.
Al aprender a desafiar los mensajes negativos internalizados y eliminar los obstáculos de tu vida, puedes construir la resiliencia que necesitas para abrazar tu yo más auténtico en un mundo imperfecto.
Autor: Anneliese A. Singh
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 02/02/2018
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.00lbs
Tamaño: 9.90h x 8.00w x 0.60d
ISBN13: 9781626259461
ISBN10: 1626259461
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Ciencias sociales | Estudios LGBTQ+ | General
- Autoayuda | Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Acerca del autor
Anneliese Singh, PhD, LPC, es decana asociada de diversidad, equidad e inclusión en el Colegio de Educación de la Universidad de Georgia, y profesora en el departamento de servicios de consejería y desarrollo humano. Es cofundadora de Georgia Safe Schools Coalition, una organización interseccional; y fundadora de Trans Resilience Project. Reside en Avondale Estates, GA.