Descripción
Comenzando con una discusión sobre qué partes de una dieta determinan los resultados, el libro profundiza en la ingesta de calorías, la calidad de los alimentos, el espaciado y el momento de las comidas, y el uso de suplementos, clasificándolos según sus contribuciones relativas a la dieta para que los lectores puedan mantenerse enfocados y evitar quedar atrapados innecesariamente en los detalles minuciosos. A continuación, el libro explora más a fondo por qué y cómo importan las calorías; cuánta proteína es suficiente; si comer bocadillos es una buena idea o si el ayuno intermitente es mejor. Cada una de estas preguntas y más se responden, brindando al lector el conocimiento fundamental para comprender la estructura de la dieta.
Finalmente, los lectores aprenderán a diseñar sus dietas individuales. Se les darán pautas paso a paso sobre cómo modificar sus dietas a medida que sus cuerpos se adapten. Se proporciona información adicional sobre el manejo del hambre, la psicología de la dieta y la planificación de la dieta a largo plazo, todo para lograr los mejores resultados.
También se incluyen consideraciones dietéticas especiales para una dieta vegana, el entrenamiento varias veces al día, el día de la competición, los deportes de resistencia y las mujeres en diferentes etapas de la vida, así como información sobre los mitos dietéticos más extendidos y por qué están equivocados.
Al usar el conocimiento y las herramientas de este libro, el lector tiene garantizado el logro de cualquier objetivo de pérdida de grasa, aumento de masa muscular o rendimiento.
Autor: James James Hoffmann
Editorial: Meyer & Meyer Sport
Publicado: 02/01/2020
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.90d
ISBN13: 9781782551904
ISBN10: 1782551905
Categorías BISAC:
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