Descripción
La resiliencia es un ingrediente crucial —quizás el ingrediente crucial— para una vida feliz y sana. Más que ninguna otra cosa, es lo que determina cuán alto nos elevamos por encima de lo que amenaza con derribarnos, desde combatir una enfermedad, hasta fortalecer un matrimonio o seguir adelante después de una crisis nacional. Todo el mundo necesita resiliencia, y ahora dos psicólogos expertos comparten siete técnicas probadas para mejorar nuestra capacidad de superar incluso los reveses más crueles. La ciencia en El factor de la resiliencia da un salto extraordinario desde la investigación introducida en el éxito de ventas Optimismo aprendido hace una década. Así como cientos de miles de personas fueron transformadas por el "optimismo flexible", los lectores de este libro prosperarán, gracias a su mayor capacidad para superar obstáculos de cualquier tipo. Karen Reivich y Andrew Shatté son experimentados entrenadores de resiliencia y, a través de métodos prácticos y anécdotas vívidas, demuestran que la resiliencia no es solo una habilidad con la que nacemos y necesitamos para sobrevivir, sino una habilidad que cualquiera puede aprender y mejorar para prosperar. Los lectores primero completarán el Cuestionario de Resiliencia para determinar sus propios niveles innatos de resiliencia. Luego, el sistema en el corazón de El factor de la resiliencia les enseñará a: - Deshacerse de las autocríticas duras y las autoimágenes negativas
- Navegar a través de las consecuencias de cualquier tipo de crisis
- Afrontar el dolor y la ansiedad
- Superar obstáculos en las relaciones, la crianza de los hijos o en el trabajo
- Lograr una mayor salud física
- Fomentar el optimismo, arriesgarse y abrazar la vida A la luz de los desafíos sin precedentes que hemos enfrentado recientemente, nunca ha habido una mayor necesidad de aumentar nuestra resiliencia. Sin recurrir a tonterías o clichés de soluciones rápidas, El factor de la resiliencia es autoayuda en su máxima expresión, destinado a convertirse en un clásico del género.
- Navegar a través de las consecuencias de cualquier tipo de crisis
- Afrontar el dolor y la ansiedad
- Superar obstáculos en las relaciones, la crianza de los hijos o en el trabajo
- Lograr una mayor salud física
- Fomentar el optimismo, arriesgarse y abrazar la vida A la luz de los desafíos sin precedentes que hemos enfrentado recientemente, nunca ha habido una mayor necesidad de aumentar nuestra resiliencia. Sin recurrir a tonterías o clichés de soluciones rápidas, El factor de la resiliencia es autoayuda en su máxima expresión, destinado a convertirse en un clásico del género.