Descripción
"Bien investigado y actualizado, incluyendo el reconocimiento de las luchas de los adolescentes con la pandemia de Covid-19.... Pertenece a la estantería de todo joven adulto."
--Kirkus Reviews (destacado)
¡10 habilidades poderosas para ayudarte a manejar el estrés, recuperarte de situaciones difíciles y reconfigurar tu cerebro para la felicidad y el éxito!
Ser adolescente hoy en día es estresante. Por eso necesitas herramientas reales que te ayuden a afrontar todos los desafíos de la vida, desde pequeños factores estresantes como los deberes, las redes sociales y las citas, hasta traumas graves resultantes del acoso escolar, los tiroteos escolares, la violencia y, ahora, las pandemias. La clave para afrontar todos estos acontecimientos difíciles es la resiliencia: la capacidad de recuperarse de los contratiempos o traumas, y seguir adelante con fortaleza emocional. Lo mejor de la resiliencia es que se puede aprender. Este libro te ayudará a aprender a ser resiliente, para que puedas superar las tormentas de la vida y alcanzar tus metas.
En The Resilient Teen, la psicóloga, experta en adolescentes y especialista en traumas Sheela Raja ofrece diez habilidades basadas en principios clave de la psicología y la neurociencia para ayudarte a manejar emociones difíciles, recuperarte de situaciones difíciles y cultivar un sentido de alegría, incluso ante los contratiempos y los factores estresantes de la vida moderna. Aprenderás estrategias esenciales para el autocuidado, cómo establecer un estilo de vida saludable y cómo poner límites a la tecnología. También descubrirás cómo la atención plena puede ayudarte a lidiar con el estrés y las emociones desafiantes en el momento, consejos para construir mejores relaciones con familiares y amigos, y herramientas para lidiar con la decepción.
Lo más importante es que este libro te mostrará cómo aumentar tu propio sentido de alegría, propósito y significado, incluso cuando las cosas parezcan menos que maravillosas.
Autor: Sheela Raja
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/06/2021
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.57lbs
Tamaño: 7.95h x 5.98w x 0.55d
ISBN13: 9781684035786
ISBN10: 1684035783
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Inspiración y crecimiento personal
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
- No ficción para jóvenes adultos | Ciencias sociales | Psicología
Sobre el autor
Sheela Raja, PhD, es profesora asociada en la Universidad de Illinois en Chicago. Completó su formación postdoctoral en el Centro Nacional para el PTSD, y es una experta reconocida a nivel nacional en los efectos del trauma en la salud y en enfoques de atención médica basados en el trauma. Sus otros libros incluyen Overcoming Trauma and PTSD, The PTSD Survival Guide for Teens y The Sexual Trauma Workbook for Teen Girls.