Reseñas de The Science of Running: "The Science of Running establece el nuevo estándar para la teoría del entrenamiento y los datos fisiológicos. Todo entrenador de distancia, veterano y principiante, necesita tener este libro en su estantería." -Alan Webb, Poseedor del Récord Americano de la Milla 3:46.91 "Para cualquiera que se tome en serio correr, The Science of Running ofrece la información y la investigación más recientes para optimizar no solo su comprensión del entrenamiento, sino también su rendimiento. Si quieres profundizar en el mundo del running y el entrenamiento, este libro es para ti. Nunca volverás a ver correr de la misma manera." -Jackie Areson, 15ª en el Campeonato Mundial de 2013 en los 5k. Mejor marca de 15:12 en 5.000m. Si buscas cómo terminar tu primer 5k, este libro no es para ti. The Science of Running está escrito para aquellos que buscan maximizar nuestro rendimiento, acercarnos lo más posible a nuestros límites y, más que nada, descubrir lo buenos que podemos ser, o lo buenos que pueden ser nuestros atletas. En The Science of Running, el entrenador de élite y fisiólogo del ejercicio Steve Magness integra las últimas investigaciones con los procesos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, para ofrecer una mirada en profundidad sobre cómo maximizar su rendimiento. Es un libro único que aborda tanto los puntos científicos como los prácticos de la carrera en dos secciones diferentes. La primera tiene como objetivo identificar qué limita el rendimiento en la carrera desde un punto de vista científico. Harás un recorrido por el interior del cuerpo, aprendiendo qué causa la fatiga, cómo producimos energía para correr y cómo funciona el cerebro para evitar que alcances un rendimiento sobrehumano. En la segunda sección, pasamos a la aplicación práctica de esta información y nos centramos en el proceso de entrenamiento para lograr tus objetivos. Aprenderás a desarrollar planes de entrenamiento y a ver el entrenamiento de una manera completamente diferente. The Science of Running no se guarda información y seguramente te desafiará a convertirte en un mejor atleta, entrenador o científico del ejercicio al cubrir temas como: - ¿Qué es la fatiga? La última investigación sobre la fatiga desde una perspectiva centrada en el cerebro. - Por qué el VO2max es el concepto más sobrevalorado y mal entendido tanto en el laboratorio como en la pista. - Por qué el entrenamiento por "zonas" conduce a un rendimiento subóptimo. - Cómo individualizar adecuadamente el entrenamiento para tu propia fisiología única. - Cómo ver el proceso de entrenamiento de una manera única en términos de estímulo y adaptación. - Programas de entrenamiento de muestra completos desde 800m hasta el maratón.
Autor: Steve MagnessEditorial: Origin Press (CA)
Publicado: 17/02/2014
Páginas: 346
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.80lbs
Tamaño: 10.90h x 8.40w x 0.90d
ISBN13: 9780615942940
ISBN10: 0615942946
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Deportes y recreación |
Correr y trotarAcerca del autor
Steve Magness es corredor, entrenador, fisiólogo del ejercicio y escritor. Tiene un máster en Ciencias del Ejercicio de la Universidad George Mason. Magness es el actual entrenador de cross country de la Universidad de Houston y entrena a corredores profesionales como Jackie Areson (15ª en los campeonatos mundiales de 2013 en los 5k) y a Sara Hall, competidora mundial en pista cubierta en varias ocasiones. Además, ha trabajado para Nike y ha sido consultor de numerosos corredores y triatletas olímpicos. Ha sido un corredor serio desde los 14 años y ha logrado numerosos éxitos en el running, desde ostentar el récord de la milla de la escuela secundaria de Texas (4:01.02) hasta clasificarse para los nacionales de la NCAA. Sus escritos incluyen trabajos para Running Times, la revista Competitor y Runner's World, New Studies in Athletics de la IAAF y numerosas otras publicaciones. Además, mantiene el popular sitio web de running www.ScienceofRunning.com
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