Descripción
The Science of the Marathon and the Art of Variable Pace Running te anima a redescubrir el correr reduciendo la velocidad gradualmente, corriendo a tu propio ritmo y aprendiendo a acelerar. Este libro trata sobre los 30 años de investigación, estudios de vida y experiencia práctica de Veronique Billat. Esta investigación tiene lugar en la vida real y en situaciones de carreras extremas; no se lleva a cabo en cintas de correr, sino en carreras de maratón y en las altas montañas. Se trata de adaptar las nuevas tecnologías a las necesidades del entrenamiento y comprender las posibilidades de mejora de la energía humana. La clave del éxito a largo plazo sin lesiones o sobreentrenamiento es entrenar con calidad y no con cantidad. Ya no es necesario entrenar corriendo largas distancias en preparación para tipos específicos de carreras. El rendimiento no es solo un resultado, sino un camino hacia la verdadera felicidad. Te invitamos a descubrir esta nueva forma de correr, ya que es un entrenamiento minimalista realista basado en las sensaciones de tu mente-cuerpo al correr y tu estilo de vida. La práctica del maratón es, sobre todo, un esfuerzo serio para cualquier persona de 10 a 100 años, que te permitirá soñar con inmensas posibilidades.
The Science of the Marathon and the Art of Variable Pace Running te anima a redescubrir el correr reduciendo la velocidad gradualmente, corriendo a tu propio ritmo y aprendiendo a acelerar. De hecho, no tomará más de 30 a 40 minutos por sesión y de 2 a 3 sesiones por semana. Integrar este tipo de entrenamiento en tu casa o lugar de trabajo es fácil. Este método de entrenamiento es igualmente aplicable a otros deportes de resistencia como el ciclismo, la natación, el remo y el esquí de fondo. Te invitamos a descubrir esta nueva forma de correr, ya que es un entrenamiento minimalista realista basado en las sensaciones de tu mente-cuerpo al correr y tu estilo de vida.
The Science of the Marathon and the Art of Variable Pace Running trata sobre los estudios de vida de Veronique Billat y es el resultado de 30 años de investigación y experiencia práctica. Después de alcanzar los límites del entrenamiento clásico para correr (que todavía se enseña en las escuelas 30 años después), la Dra. Billat decidió entrenar en las lejanas colinas y montañas, basándose en el uso de sus sensaciones y abandonando las interminables 15 series de 200 m o cuatro series de 1000 m a ritmo de carrera. Descubriendo el éxito en sus primeras carreras en carretera (Marvejols-Mende) y a campo traviesa (Sierre-Zinal), nunca miró hacia atrás y ha dedicado su vida a esta forma de correr y vivir a ritmo variable.
La clave del éxito a largo plazo sin lesiones o sobreentrenamiento es entrenar con calidad y no con cantidad. Por eso la Dra. Billat adoptó un enfoque de entrenamiento minimalista. Y, sobre todo, aumentó sus reservas de potencia, dándole un margen de seguridad en carreras de muy larga distancia. Ya no es necesario entrenar corriendo largas distancias en preparación para tipos específicos de carreras. El rendimiento no es solo un resultado, sino un camino hacia la verdadera felicidad. La práctica del maratón es, sobre todo, un esfuerzo serio para cualquier persona de 10 a 100 años, que te permitirá soñar con inmensas posibilidades.
Autor: Veronique Billat, Johnathan Edwards
Editorial: Johnathan Edwards
Publicado: 07/09/2020
Páginas: 234
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.91lbs
Tamaño: 10.00h x 7.00w x 0.49d
ISBN13: 9780978709426
ISBN10: 097870942X
Letra grande
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | General
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