La ciencia de la maratón y el arte de correr a ritmo variable

The Science of the Marathon and the Art of Variable Pace Running te anima a redescubrir la carrera desacelerando gradualmente, corriendo a tu propio ritmo y aprendiendo a acelerar. Este libro trata sobre los 30 años de investigación, estudios de vida y experiencia práctica de Veronique Billat. Esta investigación se lleva a cabo en la vida real y en situaciones de carreras extremas; no se lleva a cabo en cintas de correr, sino en carreras de maratón y en la alta montaña. Se trata de adaptar nuevas tecnologías a las necesidades del entrenamiento y comprender las posibilidades de mejora de la energía humana. La clave del éxito a largo plazo sin lesiones ni sobreentrenamiento es entrenar con calidad y no con cantidad. Ya no es necesario entrenar corriendo largas distancias en preparación para tipos específicos de carreras. El rendimiento no es solo un resultado, sino un camino hacia la verdadera felicidad. Te invitamos a descubrir esta nueva forma de correr, ya que es un entrenamiento minimalista realista basado en tus sensaciones corporales y mentales al correr y tu estilo de vida. La práctica del maratón es, sobre todo, un esfuerzo serio para cualquier persona de 10 a 100 años, que le permitirá soñar con inmensas posibilidades.ReseñasPensé que sabía todo lo que necesitaba saber sobre el ritmo de maratón antes de leer La ciencia del maratón. Ya sea que tu objetivo sea completar un maratón con una sonrisa en la cara o establecer una nueva marca personal. El fascinante y persuasivo libro del Dr. Billat y Edwards te ayudará a prepararte con mayor propósito y a correr con más confianza. —Matt Fitzgerald, autor de 80/20 Running, Brain Training For Runners, Life is a Marathon y muchos otros. Este increíble libro que cubre 30 años de ciencia del ejercicio y experiencia humana de la Dra. Billat está diseñado para el entrenador, científico o entusiasta de la carrera que desea comprender la fisiología y la variabilidad de los corredores individuales. Aprendí algunas cosas nuevas e interesantes y el libro reafirma que hacer aceleraciones y variar el ritmo espontáneamente en las carreras es algo bueno. Nunca he usado un reloj GPS y corro por sensaciones, así que es bueno escuchar que eso no es una locura. Es refrescante leer sobre la optimización del metabolismo de las grasas, ya que este es el combustible evolutivo del ser humano. A los 53 años, este libro me mantiene honesto para hacer mi entrenamiento de fuerza y sprints todos los días.Dr. Mark Cucuzzella, Profesor de Medicina Familiar, Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia Occidental, autor de "Run For Your Life" 2008Los Dres. Billat y Edwards han elaborado un libro que combina lo mejor de la ciencia del deporte y la investigación de campo. Es refrescante ver un libro sobre correr que conecta los puntos, profundiza en la ciencia, pero aún basa sus recomendaciones en cómo debemos correr como la naturaleza lo concibió.Barry Murray M.Sci, Profesor en la Universidad Tecnológica de Munster, CEO de Optimum Nutrition For Sport, corredor de resistencia nacional irlandés Veronique Billat es una de las investigadoras más innovadoras e importantes actualmente activas en la determinación de la ciencia del entrenamiento óptimo. He encontrado que su trabajo es útil para aumentar el rendimiento de los corredores no solo en el maratón, sino en todas las distancias, incluso hasta los 800 metros, en las que la capacidad aeróbica importa. Mis corredores lo juran. Richard A. Lovett, Entrenador, Team Red Lizard, Portland Oregón y coautor de la Guía de Alberto Salazar para carreras en ruta"Los Dres. Billat y Edwards hicieron un excelente trabajo al escribir este libro. El Dr. Edwards ha sido de gran ayuda para que Brenda vuelva a su mejor forma de correr. No tienes que ser un corredor de élite para entrenar como uno. Brenda se ha beneficiado de los entrenamientos 30-30 descritos en el libro. Recomendaría este increíble libro a cualquiera que busque llevar su estado físico al siguiente nivel".Carlos Handler, Entrenador, Brenda Martinez, corredora olímpica de atletismo de EE. UU.

Autor: Johnathan Edwards, Veronique Billat
Editorial: Tailwind Publications
Publicado: 09/11/2020
Páginas: 234
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.91lbs
Tamaño: 10.00h x 7.00w x 0.49d
ISBN13: 9780978709433
ISBN10: 0978709438
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar

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