Descripción
¡Una guía compasiva para ayudarte a manejar los síntomas del TOC, superar los sentimientos de vergüenza y estigma, y revitalizar tu vida!
Si eres una de los millones de personas que sufren de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), estás demasiado familiarizado con los sentimientos de ansiedad, pánico, vergüenza e incertidumbre. Además, el estigma asociado con el TOC puede hacerte sentir indigno de recibir la compasión y la amabilidad que necesitas y mereces. Incluso puedes experimentar pensamientos intrusivos no deseados que resultan en un juicio severo hacia ti mismo, lo que en realidad puede obstaculizar tu recuperación y conducir a problemas de salud mental adicionales. Entonces, ¿cómo puedes romper este ciclo destructivo y empezar a sentirte mejor?
El libro de trabajo de autocompasión para el TOC describe un programa paso a paso para ayudarte a comprender la experiencia emocional del TOC y desarrollar las herramientas que necesitas para manejar tu trastorno y construir una vida mejor. Basado en una poderosa combinación de terapia cognitivo-conductual (TCC), prevención de exposición y respuesta (ERP) y terapia centrada en la compasión (CFT), esta guía innovadora te enseñará cómo equilibrar emociones intensas, enfrentar tus miedos y concentrarte en la recuperación. Con el tiempo, aprenderás a reemplazar el autojuicio con amabilidad y autocompasión, para que puedas dejar de sufrir y empezar a prosperar.
Vivir con TOC puede ser extremadamente desafiante, pero no tiene por qué robarte tu autoestima. ¡Eres mucho más que tu trastorno! Deja que este libro sea tu guía para descubrir, apoyar y amar lo mejor que puedes ser.
Autor: Kimberley Quinlan
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/10/2021
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.05lbs
Tamaño: 9.92h x 7.95w x 0.63d
ISBN13: 9781684037766
ISBN10: 168403776X
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Comportamiento compulsivo | Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Autoayuda | Crecimiento personal | Autoestima
- Psicología | Psicopatología | Comportamiento compulsivo
Acerca del autor
Kimberley Quinlan, LMFT, es psicoterapeuta en práctica privada especializada en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y trastornos relacionados. Ha practicado la meditación y la atención plena durante muchos años, y tiene un interés especial en la integración de los principios de atención plena y autocompasión con la terapia cognitivo-conductual (TCC) para el TOC, los trastornos de ansiedad y los trastornos alimenticios. Kimberley es la presentadora del podcast Your Anxiety Toolkit, y fundadora de www.cbtschool.com, una plataforma de psicoeducación en línea para el TOC, los trastornos de ansiedad y los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo (BFRB). Quinlan es conocida por su enfoque vibrante y consciente de los problemas de salud mental, y es una presentadora experta y facilitadora de grupos de apoyo para varias conferencias en todo el mundo. Ha aparecido en muchos medios de comunicación de renombre mundial y prestigio, incluidos el Los Angeles Times, The Wall Street Journal y The Washington Post; y ha consultado sobre varios problemas de salud mental para programas como 20/20 de ABC.