Descripción
¡Obtén la confianza que necesitas para tener éxito en la escuela, con tus amigos y en la vida!
¿Tienes miedo de intentar cosas nuevas por temor al fracaso? ¿Dudas de ti mismo o de tus habilidades? ¿Dudas en hablar en clase porque puedes equivocarte o la gente puede reírse de ti? Si es así, puedes tener un problema de confianza en ti mismo, y no eres el único. Muchos adolescentes luchan con baja confianza y autoestima. Este libro de trabajo puede ayudarte.
Escrito por expertos en salud mental de adolescentes, El libro de trabajo de autoconfianza para adolescentes ofrece poderosas habilidades y actividades de mindfulness para ayudarte a ganar confianza en tus habilidades, ser más asertivo y comenzar a creer en tu propia grandeza. Aprenderás a aliviar los sentimientos de duda y a silenciar a ese molesto crítico interno que dice que no eres lo suficientemente bueno, inteligente o atractivo. Lo más importante es que encontrarás herramientas para ayudarte a cultivar un "aliado" interno que siempre te respalde en situaciones difíciles, estresantes o intimidantes.
Si estás listo para comenzar a vivir con confianza, este libro de trabajo te ayudará a creer en ti, ¡para que puedas alcanzar tus metas más altas!
Autor: Ashley Vigil-Otero, Christopher Willard
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/03/2023
Páginas: 152
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,69 lb
Tamaño: 9,98 alto x 8,10 ancho x 0,36 fondo
ISBN13: 9781648480492
ISBN10: 1648480497
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
- No ficción para jóvenes | Salud y vida diaria | Mindfulness y meditación
Sobre el autor
Christopher Willard, PsyD, es psicólogo y consultor educativo con sede en Boston, MA, especializado en mindfulness. Ha practicado la meditación durante veinte años y dirige talleres de mindfulness y salud mental a nivel internacional. Actualmente forma parte de la junta directiva del Instituto de Meditación y Psicoterapia, y es presidente de la Red de Mindfulness en la Educación. Ha presentado en conferencias TEDx y ha sido citado en The New York Times, The Washington Post, www.mindful.org y otros lugares. Es autor de Child's Mind, Growing Up Mindful, Raising Resilience y otros tres libros. Enseña en la Facultad de Medicina de Harvard.
Ashley Vigil-Otero, PsyD, es psicóloga clínica, autora y desarrolladora de programas en el Instituto Nacional para la Aplicación Clínica de la Medicina Conductual (NICABM). Se ha formado en la Facultad de Medicina de Harvard y en la Universidad de Vanderbilt, y ha enseñado en la Universidad del Sur de Florida. Ejerce en Tampa, FL, y tiene intereses especializados en el asesoramiento multicultural y la terapia orientada a la compasión.