Descripción
No necesitas ser perfecto. Solo necesitas empezar. Este diario te ayuda a dar el primer paso.
El Diario del Amor Propio no es solo otro libro de autoayuda, es un viaje compasivo, diseñado por terapeutas, hacia la autoestima, la resiliencia emocional y una paz interior duradera. Creado por la terapeuta licenciada Leslie Marchand, LCSW, este diario guiado ofrece un camino de sanación estructurado en torno a un proceso probado de cuatro fases. Ya sea que estés lidiando con la ansiedad, la baja autoestima o simplemente necesites un momento de conexión a tierra diaria, aquí encontrarás herramientas que van más allá de la positividad superficial.
Lo que ganarás:
- Un marco de amor propio diseñado por terapeutas: Sigue cuatro etapas intencionales —Empieza donde estás, Elimina las dudas, Construye la autoestima y Ámate más— para desarrollar constantemente la autoaceptación y la claridad.
- Indicaciones y afirmaciones diarias guiadas: Preguntas reflexivas y mantras positivos diseñados para interrumpir el diálogo interno negativo y reforzar la fuerza emocional.
- Herramientas de bienestar mental respaldadas por la ciencia: Ejercicios informados por la atención plena y los principios de la terapia cognitiva conductual, perfectos para cualquiera que navegue por la abrumación emocional, el agotamiento o la autocrítica.
- Citas inspiradoras para afianzar tu crecimiento: Perspicacias alentadoras de líderes de opinión que profundizan la reflexión y la motivación.
- Un formato fácil de usar para la vida real: Solo de 5 a 10 minutos al día, sin presión, sin perfeccionismo. Ideal para rutinas matutinas, relajaciones nocturnas o rápidos reinicios mentales.
Ya seas nuevo en el mundo de los diarios o estés reconstruyendo tu autoestima después de contratiempos, El Diario del Amor Propio te encuentra donde estás, con empatía, estructura y una fuerza tranquila.
Que este sea el momento en que dejes de actuar y empieces a vivir.
Author: Leslie Marchand
Publisher: Callisto
Published: 11/26/2019
Pages: 170
Binding Type: Paperback
Weight: 0.70lbs
Size: 8.20h x 5.80w x 0.60d
ISBN13: 9781641527651
ISBN10: 164152765X
BISAC Categories:
- Autoayuda | Crecimiento Personal | Autoestima
- Autoayuda | Crecimiento Personal | Felicidad
- Autoayuda | Motivación e Inspiración
About the Author
Leslie Marchand es trabajadora social clínica licenciada, fundadora de SoYoCo Wellness y oradora de TEDx. Promueve el bienestar personal, el autocuidado y cómo renovarse e inspirar a otros, a través de su blog y cursos en línea en www.SoYoCo.org.