Manual de autorregulación para adolescentes y adultos jóvenes: Una guía con enfoque en trauma para fomentar la resiliencia personal y mejorar las habilidades interpersonales

Descubre cómo la regulación emocional y otras habilidades de afrontamiento pueden ayudarte a manejar grandes emociones, grandes cambios en la vida y los problemas a los que te enfrentas en el día a día.

Los últimos años de la escuela secundaria y los primeros años de la universidad pueden estar llenos de nuevas experiencias, amistades y oportunidades de aprendizaje. Pero también pueden ser un momento de agitación e inestabilidad. Este manual, basado en el trauma, te ayudará a mantenerte empoderado y centrado mientras navegas por una variedad de experiencias difíciles, que incluyen:

• Problemas de salud mental como ansiedad, depresión, perfeccionismo, aburrimiento, agotamiento y duelo.
• Desafíos interpersonales como no encajar, ser manipulado (gaslighting), enfrentar discriminación y problemas de comunicación y relaciones.
• Problemas externos como trauma colectivo, presiones de las redes sociales, agitación política y estrés financiero.

Diseñada específicamente para jóvenes de 15 a 21 años, esta guía completa proporciona herramientas valiosas para utilizar la autorregulación con el fin de desarrollar resiliencia y cultivar una mentalidad orientada a las fortalezas. La Dra. Kathy Wu, psicóloga con licencia, ha recopilado estrategias útiles e intervenciones prácticas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia dialéctica conductual (TDC) y otras, para ayudarte a comprender y afrontar emociones y experiencias difíciles. Con consejos atractivos y ejemplos de la vida real, este manual te equipa con las herramientas que necesitas para prosperar y enfrentar los desafíos de la vida de frente.

Autor: Wu
Editorial: Ulysses Books for Young Readers
Publicado: 05/08/2025
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.80lbs
Tamaño: 8.40h x 5.50w x 1.00d
ISBN13: 9781646047574
ISBN10: 1646047575
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
- No ficción para jóvenes adultos | Ciencias sociales | Psicología

Acerca de la autora
Kathy Wu, PhD es una psicóloga con licencia que ayuda a los jóvenes a optimizar su crecimiento personal, creatividad y bienestar. Ex profesora universitaria, la Dra. Wu se interesa por aplicar la educación con enfoques informados sobre el trauma y basados en la evidencia a la atención de la salud mental.

La Dra. Wu ha trabajado formalmente desde los siete años, comenzando en el negocio de dumplings de su familia, hasta corporaciones, hospitales psiquiátricos, centros de salud comunitarios, escuelas públicas y universidades. Actualmente, la Dra. Wu tiene una próspera consulta privada. Se siente más arraigada cuando pasa tiempo de calidad con sus amigos y familiares.