Descripción
El manual esencial para adolescentes tímidos y con ansiedad social, ahora completamente revisado y actualizado con herramientas para lidiar con la ansiedad en redes sociales y el "perfeccionismo social".
¿Te sientes tímido al conocer gente nueva? ¿Te quedas paralizado al hablar frente a un grupo? ¿Te preocupa lo que los demás piensen de ti? Si luchas contra la timidez o la ansiedad social, es posible que intentes evitar situaciones que te hagan sentir incómodo. El problema es que evitar cosas también puede llevar a perderse amistades, diversión y oportunidades. Si estás listo para dejar de esconderte detrás de tu timidez y empezar a disfrutar todo lo que la vida tiene para ofrecer, este manual es tu guía.
Las divertidas y sencillas hojas de trabajo y ejercicios de esta segunda edición, completamente revisada y actualizada de The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens, te mostrarán cómo manejar cualquier tipo de situación social con confianza, para que puedas conectar con los demás y entablar grandes amistades. Basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), de probada eficacia, las habilidades de esta guía también te ayudarán a defenderte cuando lo necesites y a dejar de temer las situaciones que te ponen en apuros, ya sea que te llamen en clase, que te entrevisten para un trabajo o que te presentes a gente nueva.
Esta nueva edición también incluye muchísimos consejos para ayudarte a navegar por el mundo de las redes sociales; y habilidades de autocompasión para ayudarte a dejar de compararte con los demás, afrontar las críticas de forma constructiva y dejar de preocuparte tanto por lo que piensen los demás. Lo más importante es que aprenderás a ir más allá del "perfeccionismo social" y a establecer metas realistas para ti mismo.
Así que, ¿por qué dejar que la timidez y la ansiedad social dirijan tu vida? Con este manual, podrás descubrir un yo más seguro y extrovertido.
En estos tiempos cada vez más difíciles, los adolescentes necesitan recursos de salud mental más que nunca. Con más de 1.6 millones de copias vendidas en todo el mundo, los libros de Instant Help para adolescentes son fáciles de usar, de eficacia probada y recomendados por terapeutas.Autor: Jennifer Shannon
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/02/2022
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.75 lbs
Tamaño: 9.90h x 7.90w x 0.60d
ISBN13: 9781684038015
ISBN10: 1684038014
Categorías BISAC:
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Amistad
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
Acerca de la autora
Jennifer Shannon, LMFT, es autora de Don't Feed the Monkey Mind, The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens, The Anxiety Survival Guide for Teens y A Teen's Guide to Getting Stuff Done. Cofundó el Santa Rosa Center for Cognitive-Behavioral Therapy en Santa Rosa, CA. Es diplomada de la Academy of Cognitive Therapy.