Descripción
¿Las redes sociales te estresan? Escrito por una psicóloga milenial y experta en medios de comunicación, este cuaderno de trabajo ofrece habilidades prácticas para ayudarte a reducir la ansiedad, equilibrar el tiempo frente a la pantalla, lidiar con el ciberacoso y tomar el control de tu vida.
Las redes sociales han cambiado drásticamente la forma en que nos comunicamos. En muchos sentidos, esto es algo bueno. Por ejemplo, es más fácil que nunca mantenerse conectado con familiares y amigos que viven lejos. Pero las redes sociales también pueden volverse adictivas, estresantes e incluso alienantes. Si eres como muchos adolescentes, probablemente revisas tu smartphone varias veces al día para mantenerte al día con las noticias de tus amigos. Pero, ¿qué sucede cuando te preocupa tanto perderte las últimas publicaciones en tu feed que terminas perdiéndote aventuras y conexiones en la vida real?
Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) basada en la evidencia, este cuaderno de trabajo único y fácil de identificar te ayudará a manejar el estrés y la ansiedad que pueden resultar del tiempo excesivo frente a la pantalla. Descubrirás cómo elegir amigos en lugar de seguidores, encontrarás consejos para navegar por el ciberacoso y descubrirás nuevas formas de retomar tu propia vida, sin tu smartphone u otros dispositivos.
Las redes sociales tienen un lugar importante en tu vida, pero no deberían gobernar tu vida. También es importante recordar que los "recopilatorios de los mejores momentos" que ves de la vida de tus amigos no son necesariamente la verdad "real". Si estás listo para reducir el estrés de las redes sociales, ganar confianza en ti mismo y comprometerte más con el mundo que te rodea, este cuaderno de trabajo te mostrará cómo hacerlo.
Autor: Goali Saedi Bocci
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/03/2019
Páginas: 152
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.70 libras
Tamaño: 9.90 alto x 7.90 ancho x 0.40 profundidad
ISBN13: 9781684031900
ISBN10: 1684031907
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción para jóvenes | Temas sociales | Acoso escolar
- No ficción para jóvenes | Temas sociales | Comportamiento compulsivo
Sobre el autor
Goali Saedi Bocci, PhD, es psicóloga clínica licenciada en consulta privada, autora publicada, experta en millennials, oradora de TEDx y personalidad mediática. Obtuvo un doctorado en psicología clínica de la Universidad de Notre Dame; completó su pasantía en la Universidad de California, Berkeley; seguida de una beca en la Universidad de Stanford. Bocci ha sido columnista de Psychology Today, escribiendo el blog Millennial Media durante casi una década, y obteniendo más de dos millones de visitas en todo el mundo. También es una experta muy solicitada por los principales medios de comunicación, incluyendo TIME, Newsweek, ABCNews, Chicago Tribune, Cosmopolitan, Refinery29, Elle y Glamour; y ha sido invitada recurrente en el programa de televisión matutino AM Northwest. Puede encontrar más información sobre ella en www.drgoali.com.