Descripción
En este libro, he recopilado los ejercicios más sencillos y efectivos para que puedas crear tu propio conjunto de herramientas y volverte completamente independiente en el manejo y la aceptación de tus emociones.
Los ejercicios están diseñados para ser fáciles de hacer y recordar.
Se basan en el conocimiento de la teoría polivagal y la del sistema nervioso, y están inspirados en las tradiciones del TaiChi y el yoga. También se basan en las nociones de aceptación desarrolladas en la terapia ACT, una de las terapias cognitivo-conductuales más efectivas para mejorar la calidad de vida.
¡Aprende a regular tu sistema nervioso para tener más flexibilidad en tu vida!
¡Así que nos vemos pronto para disfrutar de la magia de los ejercicios somáticos!
Autor: Isabelle Mullesch
Editorial: Isabelle Mullesch
Publicado: 27/03/2024
Páginas: 168
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.48lbs
Tamaño: 8.50h x 5.50w x 0.39d
ISBN13: 9798224864355
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Mindfulness y Meditación
- Salud y Bienestar | Terapias Alternativas
- Salud y Bienestar | Ejercicio | Estiramiento
Este título no es retornable