Baraja para Aliviar el Estrés: 50 cartas para ayudarte a sentirte mejor en minutos

Los lectores ansiosos pueden usar esta baraja de cartas a todo color, adaptada de Stress Resets, para fortalecer su salud mental y resiliencia en momentos de inestabilidad.

The Stress Resets Card Deck ofrece a los lectores ejercicios con base científica para manejar el estrés tanto en el momento como a largo plazo. Escrito por la Dra. Jennifer L. Taitz, psicóloga clínica especializada en tolerancia a la angustia, todas las técnicas están respaldadas por investigaciones y han demostrado brindar un alivio rápido. Hay reseteos de estrés para su mente, cuerpo y comportamiento, así como amortiguadores de estrés diseñados para ayudarle a construir hábitos saludables. Cada tarjeta presenta un formato CUÁNDO/CÓMO/POR QUÉ, lo que facilita hojear las tarjetas y encontrar el ejercicio perfecto para lo que esté experimentando en ese momento.

Autor: Jennifer L. Taitz
Editorial: Workman Publishing
Publicado: 05/11/2024
Páginas: 50
Tipo de encuadernación: Otro
Peso: 0.90 libras
Tamaño: 6.40 alto x 4.90 ancho x 1.30 profundidad
ISBN13: 9781523523344
ISBN10: 1523523344
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Autoayuda | Ansiedades y fobias
- Psicología | Salud mental

Acerca del Autor
Jennifer L. Taitz es psicóloga clínica y profesora clínica asistente de psiquiatría en la Universidad de California, Los Ángeles. La Dra. Taitz completó su beca en psicología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale y obtuvo las certificaciones de la junta tanto en terapia cognitivo-conductual como en terapia dialéctica conductual. Apasionada por difundir esperanza a un público más amplio, disfruta escribiendo para publicaciones como el New York Times y el Wall Street Journal y compartiendo su trabajo en podcasts líderes que van desde Life Kit de NPR hasta Call Her Daddy de Spotify. Además de tratar a clientes en su práctica de terapia privada, LA CBT DBT, también es autora de How to be Single and Happy: Science-based Strategies for Keeping Your Sanity While Looking for a Soul Mate y End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food. Ambos libros obtuvieron el Sello de Mérito de la Asociación de Terapia Conductual y Cognitiva para Libros de Autoayuda por su lealtad a la investigación y su legibilidad.

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