Descripción
¿El estrés te supera? ¿Alguna vez te sientes abrumado, como si tu vida pasara volando? Esta guía de supervivencia práctica, probada y fácil de usar te respaldará
Presión escolar, dramas con tu mejor amiga, cambios corporales, redes sociales, citas… ¿es de extrañar que te sientas estresado? No estás solo. Muchos adolescentes de hoy se encuentran preocupados, ansiosos y estresados. Pero hay formas de tomar el control de tu estrés antes de que interfiera con tu vida. Esta "guía de supervivencia" te mostrará cómo lidiar con el estrés para que puedas volver a las cosas que te hacen feliz.
Con esta guía divertida y fácil, aprenderás cómo la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarte a desafiar los pensamientos negativos y reemplazarlos con formas más útiles y flexibles de ver los desafíos de la vida. También descubrirás lo importante que es reducir la velocidad y notar las cosas que realmente van bien en tu vida. Finalmente, aprenderás a descubrir qué es realmente importante para ti y cómo puedes usar tus valores para desarrollar resiliencia contra el estrés y futuros contratiempos.
La vida está llena de estrés, pero eso no significa que tú tengas que estarlo. Con este libro, aprenderás a silenciar tu voz interior negativa y a concentrarte en tus fortalezas, para que puedas superar cualquier desafío que puedas enfrentar, alcanzar tus metas y vivir tu mejor vida.
Autor: Jeffrey Bernstein
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 12/01/2019
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.62lbs
Tamaño: 7.90h x 6.00w x 0.60d
ISBN13: 9781684033911
ISBN10: 1684033918
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
- No ficción para jóvenes adultos | Salud y vida diaria | Salud mental
Sobre el autor
Jeffrey Bernstein, PhD, es psicólogo infantil, adolescente y familiar con más de treinta años de experiencia. Completó su pasantía posdoctoral en el Centro de Consejería de la Universidad de Pensilvania y posee un doctorado en psicología del asesoramiento de la Universidad de Albany, Universidad Estatal de Nueva York (SUNY). Ha aparecido en el Today Show, Court TV y más. Es autor de Mindfulness for Teen Worry, 10 Days to a Less Defiant Child, 10 Days to Less Distracted Child, Liking the Child You Love y Why Can't You Read My Mind? También publicó el Letting Go of Anger Card Deck. Vive en el área de Filadelfia, PA.