Guía para la ansiedad en adolescentes: Mejora la autoestima, descubre nuevas habilidades de afrontamiento y alivia la ansiedad social, la preocupación y los ataques de pánico

Libérate de la ansiedad y gestiona el estrés con estrategias sencillas y técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) en este manual directo y alentador.

Mantener amistades, relaciones, estudios, actividades extracurriculares y redes sociales ya es mucho trabajo. Y cuando la ansiedad se dispara, a veces parece imposible mantener la vida en orden. Puede que sientas que estás en una espiral descendente sin fin. Ahí es donde entra este libro. The Teen Anxiety Guidebook ofrece docenas de útiles cuestionarios, actividades, consejos y asesoramiento basado en la TCC para ayudarte a:

• Identificar tus desencadenantes de ansiedad más comunes
• Aprender habilidades esenciales para afrontar y prevenir los ataques de ansiedad
• Redirigir comportamientos de riesgo, incluyendo el abuso de sustancias y la autolesión
• Comprender las opciones de terapia y medicación
• Superar el ciclo de subida y recaída

Desde la meditación mindfulness hasta la respiración diafragmática, los ejercicios de este libro te darán las herramientas que necesitas para redirigir los pensamientos negativos y los patrones de comportamiento, y navegar por las dificultades de la vida.

Autor: Jon Patrick Hatcher, Thomas McDonagh
Editorial: Bloom Books for Young Readers
Publicado: 04/07/2023
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.52 lbs
Dimensiones: 8.80h x 5.90w x 0.50d
ISBN13: 9781646045044
ISBN10: 1646045041
Categorías BISAC:
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
- Literatura juvenil de no ficción | Salud y vida diaria | Salud mental

Acerca del autor
Jon Patrick Hatcher es coautor de 101 Ways to Conquer Teen Anxiety, autor de Anxiety Hacks for an Uncertain World, y desarrollador de currículos y formador corporativo de profesión. Como un tipo activo y sociable que se recuperó de trece cirugías relacionadas con el deporte, ansiedad y cáncer, Jon es un experto en encontrar el humor y el significado en las pruebas de la vida, mientras ayuda a otros a aprovechar su capacidad innata para adaptarse y superar dificultades intensas. Tiene un máster en Artes por Cal Poly, San Luis Obispo, y ha pasado años estudiando, utilizando y compartiendo técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia dialéctico-conductual (TDC), prevención de la exposición y respuesta (ERP) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), que transmite con un estilo informal. Jon escribe con un estilo atractivo desde la perspectiva de alguien que sigue gestionando eficazmente la ansiedad y la depresión debilitantes. En consecuencia, es un gran defensor de las técnicas que enseña, ya que conoce su eficacia de primera mano. Jon ha escrito para varias plataformas y publicaciones como Good Housekeeping, Prevention, Success, Reader's Digest y las revistas Health, y actualmente escribe la única columna de autoayuda y humor en Psychology Today, titulada "In Case of Anxiety". Le encanta el sonido de los tambores de acero y oler cosas nuevas. Vive en California.

El Dr. Thomas McDonagh es coautor de 101 Ways to Conquer Teen Anxiety y colaborador de otras publicaciones. Tom trabaja como psicólogo clínico en San Francisco, California. Es el propietario de la práctica de psicología grupal Good Therapy SF.

Nacido en Nueva York y criado en el Medio Oeste, Tom ha disfrutado usando su profesión como excusa para mudarse por todo el país. Se mudó a California en 2011 como becario postdoctoral con Kaiser Permanente Santa Rosa. Antes de mudarse al oeste, estudió en Manhattan College en el Bronx, Nueva York, realizó sus estudios de posgrado en Nova Southeastern University en Ft. Lauderdale, Florida, y completó su internado predoctoral en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, Tennessee. En su tiempo libre, Tom disfruta aprovechando todo lo que el norte de California tiene para ofrecer, incluyendo el esquí, la natación y la música en vivo.