Descripción
"Una guía exhaustiva y completa para que las adolescentes manejen su ansiedad y aprendan a amarse a sí mismas".
--Kirkus Reviews
10 poderosas habilidades para ayudarte a lidiar con pensamientos y sentimientos de ansiedad, ¡para que puedas volver a ser una adolescente!
En un mundo donde enfrentas presión académica, estrés por las redes sociales e innumerables expectativas de todas direcciones, es fácil sentirse abrumada. ¡No es de extrañar que la ansiedad en las adolescentes esté en su punto más alto! Afortunadamente, existen estrategias comprobadas que puedes aprender para sentirte mejor, afrontar mejor la situación y vivir tu vida con más confianza.
En The Teen Girl's Anxiety Survival Guide, encontrarás 10 estrategias para ayudarte a lidiar con pensamientos y sentimientos de ansiedad de manera saludable. Aprenderás todo sobre cómo funciona la ansiedad y por qué la sientes; cómo superar el pensamiento negativo; habilidades de atención plena para calmar tu mente y cuerpo; y cómo la autocompasión puede ayudarte a cultivar una perspectiva más positiva de la vida. También descubrirás cómo equilibrar el tiempo frente a la pantalla y el uso de las redes sociales; y fortalecer las relaciones con la familia y los amigos, para que puedas obtener el apoyo que necesitas para ser lo mejor de ti misma.
Como adolescente, a veces solo necesitas un espacio para respirar y ser tú misma. Con esta guía divertida y amigable, aprenderás a encontrar ese espacio dentro de ti misma, un lugar propio al que puedes ir en cualquier momento en que la vida se sienta un poco demasiado extra.
Autor: Lucie Hemmen
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/02/2021
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.53lbs
Tamaño: 7.90h x 6.00w x 0.50d
ISBN13: 9781684035847
ISBN10: 1684035848
Categorías BISAC:
- No ficción juvenil | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- No ficción juvenil | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción juvenil | Niñas y mujeres
Sobre la autora
Lucie Hemmen, PhD, es una psicóloga clínica licenciada que se especializa en trabajar con adolescentes y sus padres en la práctica privada mientras cría a sus dos hijas adolescentes, Marley y Daisy. Es autora de Parenting a Teen Girl y The Teen Girl's Survival Guide.