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Descripción
Las investigaciones demuestran que los adolescentes modernos —nuestros queridos Gen Z— experimentan niveles de estrés similares a los de los adultos. Sin embargo, a diferencia de los adultos que han estado expuestos a diversos mecanismos de afrontamiento, los jóvenes a menudo están confundidos acerca de las formas de afrontar el estrés.
Ahora más que nunca, los padres están dando un paso adelante y enseñando a sus hijos cómo equiparse psicológicamente para los desafíos modernos. Después de todo, ¡no podemos dejar que los maestros de escuela o los influencers de las redes sociales preparen a nuestros hijos para el mundo!
Pero por mucho que los adolescentes necesiten apoyo, desean resolver sus problemas a su propio ritmo, en su propio tiempo.
La combinación de psicoterapia y aprendizaje autodirigido es una forma eficaz para que los adolescentes aprendan sobre estrategias de afrontamiento saludables, a su propio ritmo, en la comodidad de sus habitaciones.
Sin ninguna presión externa, los adolescentes pueden estudiar y practicar diversas técnicas para la mente y el cuerpo y crear sus propios kits de herramientas de habilidades útiles para manejar el estrés y la ansiedad.
El Cuaderno para la autorregulación de adolescentes es un recurso valioso que introduce a los adolescentes modernos en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), una forma de psicoterapia creada para desarrollar la regulación emocional y las habilidades de modificación del comportamiento.
El cuaderno se divide en dos partes: técnicas cognitivas y técnicas conductuales, y ofrece a los adolescentes ejercicios que refuerzan las siguientes habilidades:
- Comprender el impacto del pensamiento negativo en la formación de creencias, motivaciones y cosmovisiones.
- Aprender a identificar, describir y manejar emociones fuertes sin hacerse daño a sí mismos ni a los demás.
- Encontrar estrategias alternativas saludables para lidiar con el estrés y la ansiedad sin sucumbir a los impulsos.
- Saber cómo y cuándo detenerse, respirar y volver a un estado normal cuando se siente abrumado.
Estas habilidades —y muchas más— se enseñan a lo largo de 42 ejercicios apropiados para la edad, diseñados para ayudar a niños de entre 9 y 16 años a reflexionar sobre sus experiencias de vida personales y examinar sus propios pensamientos y comportamientos.
El cuaderno no solo servirá como compañero para su hijo durante los eventos estresantes de la vida, sino que también los ayudará a prepararse para futuros desafíos que requieren resiliencia mental y emocional.
Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Invierte en la salud mental de tu hijo adolescente y consigue hoy mismo un ejemplar de El Cuaderno para la autorregulación de adolescentes!
Autor: Richard Bass
Editorial: RBG Publishing
Publicado: 23/11/2022
Páginas: 122
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.57lbs
Tamaño: 10.00h x 8.00w x 0.26d
ISBN13: 9781958350119
ISBN10: 1958350117
Categorías BISAC:
- Psicología | Movimientos | Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
- Familia y Relaciones | Etapas de la vida | Adolescentes
Este título no es retornable