El compañero del corredor de montaña: una guía paso a paso para correr y competir en senderos, desde 5 km hasta ultramaratones.

El deporte de trail running está en auge a medida que más corredores buscan rutas más aventureras y una conexión más profunda con la naturaleza. Los corredores no solo se están adentrando en los senderos, sino que un número creciente se está desafiando a sí mismos a ir más allá del punto convencional de la maratón de 26.2 millas. Es el momento adecuado para un libro que cubra todo lo que un corredor necesita para correr y competir de manera segura y exitosa en senderos, desde 5K hasta ultra distancias. Como un entrenador de confianza, The Trail Runner's Companion ofrece un enfoque inspirador, práctico y orientado a objetivos para el trail running y las carreras. Ya sea que los lectores busquen aumentar su distancia o abordar nuevos terrenos, encontrarán consejos sofisticados pero claros que mejorarán el rendimiento y el bienestar. En el camino, aprenderán: -Técnicas específicas para senderos y equipo imprescindible -Qué comer, beber y pensar, antes, durante y después de cualquier carrera por senderos -Cómo desarrollar tenacidad mental y solucionar desafíos en aventuras más largas por senderos -Comentarios coloridos sobre los personajes y la cultura que hacen que el deporte sea especial Con una voz atractiva y alentadora, que incluye consejos y anécdotas de nombres conocidos en el deporte, The Trail Runner's Companion es la guía definitiva para alcanzar el máximo rendimiento, y la felicidad, en los senderos. Sarah Lavender Smith ha sido durante mucho tiempo una de las escritoras más finas y perspicaces de trail running, y su primer libro, The Trail Runner's Companion, une todo para todos los corredores de trail, desde los novatos hasta los veteranos y todas las habilidades intermedias. Ella describe experta y empáticamente cómo se debe entrenar, comer, beber y pensar al convertirse en un corredor de trail. Pero quizás lo más importante de todo, nos dice lo que significa ser un corredor de trail, por qué este viaje, en sus palabras, "todo el camino hasta la cima y de regreso", vale la pena el esfuerzo. Si ya eres un corredor de trail, The Trail Runner's Companion te hará querer ser un mejor corredor de trail. Si aún no eres un corredor de trail, The Trail Runner's Companion te hará querer ser uno". - John Trent, ultracorredor de toda la vida, director de carrera, miembro de la junta de Western States 100-Mile Endurance Run y galardonado periodista deportivo The Trail Runner's Companion es una lectura obligada para todos los corredores de trail, tanto nuevos como experimentados. Aporta una gran cantidad de conocimientos e historias entretenidas para mantenerte involucrado en el valioso contenido del libro. ¡Si tan solo hubiera tenido The Trail Runner's Companion para leer antes de mi primera carrera de trail, podría haber evitado tantos errores! Lo recomiendo encarecidamente". - Kaci Lickteig, UltraRunner del año 2016 de la revista UltraRunning y campeona de la Western States 100-Mile Endurance Run

Autor: Sarah Lavender Smith
Editorial: Falcon Press Publishing
Publicado: 01/06/2017
Páginas: 296
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.70 libras
Tamaño: 9.20 alto x 7.50 ancho x 0.60 profundidad
ISBN13: 9781493027743
ISBN10: 1493027743
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
- Deportes y recreación | Triatlón
- Deportes y recreación | Entrenamiento

Sobre el autor
Sarah Lavender Smith es una experimentada corredora de trail competitiva, entrenadora y colaboradora de la revista Trail Runner. También es coanfitriona de UltraRunnerPodcast.com y bloguea en TheRunnersTrip.com. Madre de dos adolescentes, Sarah ha completado más de 70 maratones y ultramaratones.