Descripción
Rompa el ciclo de ansiedad, trauma y agotamiento con la ayuda de este libro de herramientas informativo, escrito por una terapeuta de trauma profesional y psicóloga clínica."Solo hay un libro sobre el agotamiento que recomendaré: este. Necesitamos uno en cada oficina y en cada sala de personal en todo el mundo." ―Dra. Julie Smith, autora superventas de Why Has Nobody Told Me This Before Nuestro sistema nervioso humano tiene el poder de afrontar el estrés alto, pero no cuando ha sido desgastado por los estímulos implacables del mundo actual. Con el tiempo, estas demandas persistentes nos dejan agotados porque nuestro sistema nervioso está atrapado en modo de supervivencia, lo que dificulta tomar decisiones, descansar, resolver problemas, ser conscientes y establecer límites. Caemos en el piloto automático, lo que nos hace propensos a errores y comportamientos tóxicos que afectan las relaciones profesionales y personales.Trauma of Burnout te ayudará a evitar estos ciclos viciosos enseñándote: -Por qué el estrés es diferente del agotamiento
-Cómo el agotamiento sofoca tu capacidad de pensar con claridad
-Por qué no puedes 'pensar' para salir de él
-Creencias culturales y patrones psicológicos que causan el agotamiento
-Cómo calmar tu sistema nervioso para que recupere su plena capacidad usando técnicas y compasión. Al final de este libro, tendrás herramientas para prosperar en medio de los desafíos de la vida moderna a través de interacciones y relaciones positivas.
Autor: Claire Plumbly
Editorial: Balance
Publicado: 14/01/2025
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.75 lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 0.90d
ISBN13: 9780306836312
ISBN10: 0306836319
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Salud y Fitness | Salud Mental
- Psicología | Salud Mental
-Cómo el agotamiento sofoca tu capacidad de pensar con claridad
-Por qué no puedes 'pensar' para salir de él
-Creencias culturales y patrones psicológicos que causan el agotamiento
-Cómo calmar tu sistema nervioso para que recupere su plena capacidad usando técnicas y compasión. Al final de este libro, tendrás herramientas para prosperar en medio de los desafíos de la vida moderna a través de interacciones y relaciones positivas.
Autor: Claire Plumbly
Editorial: Balance
Publicado: 14/01/2025
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.75 lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 0.90d
ISBN13: 9780306836312
ISBN10: 0306836319
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Salud y Fitness | Salud Mental
- Psicología | Salud Mental
Sobre la autora
La Dra. Claire Plumbly es una psicóloga clínica registrada en el HCPC y directora de Good Therapy Ltd en el Reino Unido, un centro de terapia centrada en el trauma con sede en línea y en Somerset. La Dra. Plumbly tiene más de 20 años de experiencia terapéutica ayudando a individuos a superar la ansiedad, el trauma y el agotamiento, tanto en el NHS como en la práctica privada. También es una practicante acreditada de EMDR y TCC y consultora de EMDR.