La Biblia del Triatleta: La Guía de Entrenamiento Más Completa del Mundo, 5.ª edición

La Biblia de entrenamiento del triatleta es la guía de entrenamiento de triatlón más vendida tanto para triatletas principiantes como para competidores experimentados, ahora completamente actualizada con los últimos métodos de entrenamiento respaldados por la ciencia para ayudarlo a entrenar de manera más inteligente, recuperarse más rápido y competir más fuerte.

Escrito por Joe Friel, uno de los entrenadores de triatlón más confiables del mundo, este completo libro de triatlón ha ayudado a cientos de miles de atletas a tener éxito en el deporte. En esta quinta edición, Joe incorpora las últimas investigaciones en resistencia, incluidas nuevas estrategias para la intensidad del entrenamiento, el entrenamiento de la frecuencia cardíaca, las técnicas de potencia y ritmo, y la planificación personalizada del triatlón.

Ya sea que esté apuntando a su primer triatlón sprint o preparándose para un Ironman(TM) completo, La Biblia de entrenamiento del triatleta le brinda las herramientas para:

Mejorar su rendimiento en natación, ciclismo y carrera Entrenar con la intensidad y el volumen adecuados para maximizar las ganancias Recuperarse más rápido y compensar los entrenamientos perdidos Adaptar su entrenamiento en función de su estilo de vida y objetivos de carrera Desarrollar resistencia muscular con un programa comprobado de entrenamiento de fuerza para triatlón Usar la nutrición para mejorar la composición corporal y el rendimiento Crear un plan de entrenamiento de triatlón personalizado que evolucione con su progreso

¿Qué hay de nuevo en la quinta edición?

Esta edición introduce técnicas avanzadas en resistencia aeróbica, gestión de la intensidad, periodización del triatlón y uso optimizado de los datos de entrenamiento. Joe Friel lo ayuda a eliminar el ruido y a concentrarse en las métricas de rendimiento que más importan, para que pueda ser más rápido y estar más preparado para la carrera que nunca.

Ya sea que esté buscando un récord personal o simplemente quiera terminar fuerte, La Biblia de entrenamiento del triatleta es la guía esencial para un entrenamiento de triatlón más inteligente y efectivo.

Autor: Joe Friel
Editorial: VeloPress
Publicado: 02/01/2024
Páginas: 352
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 2.15 libras
Tamaño: 10.90 alto x 8.50 ancho x 1.10 profundidad
ISBN13: 9781646046072
ISBN10: 1646046072
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Entrenamiento
- Deportes y recreación | Triatlón
- Salud y bienestar | Ejercicio | General

Acerca del autor
Joe Friel es el entrenador de deportes de resistencia más confiable del mundo. Es el autor de los bestsellers La Biblia de entrenamiento del triatleta, La Biblia de entrenamiento del ciclista, Rápido después de los 50, Larga distancia, Su mejor triatlón, El manual del potenciómetro y Su primer triatlón.

Joe ha entrenado a atletas de resistencia desde 1980, incluyendo campeones nacionales, contendientes al campeonato mundial, un olímpico y atletas de alto nivel de todas las habilidades en triatlón, duatlón, carrera, ciclismo de carretera y ciclismo de montaña.

Fue fundador del programa de certificación de entrenadores de USA Triathlon y tiene una maestría en ciencias del ejercicio. Dirige seminarios y campamentos de entrenamiento y competición para entrenadores y atletas de todo el mundo y brinda servicios de consultoría para empresas de la industria del fitness. También ha participado activamente en empresas y organizaciones como cofundador de TrainingPeaks, una empresa de software basada en la web; como consultor de empresas relacionadas con el deporte; y como consultor de organismos nacionales rectores del triatlón.