Descripción
Sencillo, rápido y eficaz: ¡3 cosas que describen el yoga en silla y el impacto transformador que puede tener en tu salud en solo 10 minutos al día!
Envejecer es algo maravilloso —algo por lo que estar agradecido—, pero también puede traer consigo algunas dificultades.
Dolores, debilidad, problemas de salud y baja movilidad son solo algunas de las influencias físicas del envejecimiento en el cuerpo. Y cuando se sufren tantos efectos desalentadores a la vez, puede ser difícil sentirse empoderado e independiente.
Pero abrazar la salud —y la independencia en el proceso— es tan sencillo como adquirir una habilidad: el yoga en silla.
El yoga en silla es más que simplemente sentarse en la silla de la cocina y llamarlo ejercicio. Es una práctica transformadora adaptada para ser accesible para cualquier persona, en cualquier lugar y en cualquier momento.
Y en esta sencilla guía de yoga en silla para personas mayores, dominarás las habilidades necesarias para ser una superestrella del yoga en silla, incluyendo:
- Más de 90 ejercicios de yoga en silla aptos para personas mayores: ¡sin términos complicados, sin estrés y con solo un poco de sudor!
- Videos y fotos de fácil acceso que te guiarán a la perfección en tu práctica de yoga en silla
- 3 niveles de habilidad para el yoga en silla: Nunca te sentirás rezagado con prácticas adaptadas para cada nivel, ya sea el día 1 o el día 100 de tu práctica
- Guía de modificación específica para que cualquier postura te sea accesible, sin importar la dificultad
- Una guía única de 28 días para construir tu práctica, guiándote de principiante a avanzado...
- ...pero también, todo lo que necesitas para sacar el máximo provecho de tu práctica, incluso si te quedas en un nivel principiante (sin juicios, ¡es tu práctica!)
- Transformar el yoga en silla en una práctica social, fácil de viajar y que ahorra tiempo
Y mucho más.
¡Prepárate para sentarte y estirar los dedos hacia el cielo!
Author: Jfd Publications
Publisher: Jfd Publications
Published: 04/22/2024
Pages: 180
Binding Type: Paperback
Weight: 0.55lbs
Size: 9.00h x 6.00w x 0.38d
ISBN13: 9781738268719
ISBN10: 1738268713
Large Print
BISAC Categories:
- Health & Fitness | Exercise | Strength Training
- Health & Fitness | Exercise | Stretching
- Health & Fitness | Yoga
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