Descripción
Permite que este libro de trabajo te guíe hacia tu auténtico yo autista. Ya no tienes que esconderte.
Si creciste antes del movimiento de la neurodiversidad, lo más probable es que te hayan enseñado a temprana edad que tus rasgos autistas eran "malos" o "incorrectos". Ya sea el stimming, las dificultades para conversar trivialmente, evitar el contacto visual, las sensibilidades a sonidos fuertes o ciertas texturas, o incluso hablar apasionadamente sobre las cosas que te importan, en algún momento aprendiste a ocultar estos aspectos de ti mismo para encajar mejor, evitar el acoso de otros niños e, en algunos casos, incluso para ganarte el amor de tus propios padres. El problema es que, con el tiempo, el enmascaramiento puede provocar niveles más altos de estrés, agotamiento, desregulación emocional, ansiedad, pensamientos suicidas y depresión. Entonces, ¿cómo puedes ser tu yo auténtico y aun así tener éxito y prosperar en un mundo neurotípico?
Escrito por una terapeuta que es autista, este libro de trabajo que afirma la neurodiversidad ofrece habilidades para ayudarte a cultivar la autoaceptación, manejar emociones intensas y ser tu propio defensor cuando sea necesario. Le echarás un buen vistazo a las situaciones o personas que te hicieron enmascarar en primer lugar. También descubrirás:
- Cómo establecer y alcanzar tus propias metas auténticas, con una visión clara de quién eres y qué te importa
- Por qué el amor propio y la autoaceptación son tan importantes para las personas autistas
- Cómo vivir tu vida en tus propios términos, mientras abogas por adaptaciones
- Cómo dejar ir los mensajes viejos y dolorosos sobre las personas autistas que has interiorizado
- Cómo el autismo puede ser tanto una fortaleza como una discapacidad
- Estrategias para afrontar el agotamiento o las crisis
- Cómo ser asertivo y establecer límites con los demás
Ya no tienes que enmascarar, esconderte o camuflarte. Deja que este libro de trabajo te guíe en un viaje de autodescubrimiento y aceptación. Eres digno de ello. Y te lo mereces.
Autor: Jessica Penot
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/10/2024
Páginas: 168
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.79lbs
Tamaño: 9.90h x 7.80w x 0.60d
ISBN13: 9781648483509
ISBN10: 164848350X
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Trastornos del espectro autista
- Autoayuda | Crecimiento personal | General
- Ciencias sociales | Discapacidad
Acerca de la autora
Jessica Penot, LPC-S, es una consejera profesional licenciada supervisora en Madison, AL, que se especializa en el tratamiento del trauma y en el apoyo a personas autistas. Tiene más de veinte años de experiencia clínica, es fundadora y directora de Tree of Life Behavioral Health, y ha hablado y escrito sobre el autismo en plataformas como The Art of Autism y Psychology Today. Penot fue diagnosticada con autismo a los cuarenta años y ha dedicado una cantidad significativa de tiempo a comprender los desafíos y traumas específicos que enfrentan las mujeres autistas. Su investigación y trabajo se centran principalmente en cuestiones relacionadas con el infradiagnóstico y el diagnóstico erróneo de mujeres autistas, y el impacto que tiene en sus vidas y su salud mental. Es una defensora de los enfoques neuroafirmativos del tratamiento y trabaja para ayudar a las mujeres autistas a pasar de la autocrítica a la autocompasión. Su perspectiva sobre el autismo proviene no solo de su experiencia clínica, investigación y estudio, sino también de su experiencia vivida.