Descripción
Un recurso práctico para ayudarte a romper hábitos adictivos y sanar tu mente ansiosa Entre la incesante incertidumbre —política, ambiental, social— en el mundo y nuestros propios desafíos personales, muchos de nosotros vivimos en un estado en el que nos sentimos abrumados por la ansiedad. Cuando nos invaden sentimientos de ansiedad o negativos, podemos caer en patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables que nos cuesta cambiar: preocupación, comer por estrés, pasar horas en las redes sociales, procrastinar y más. Pero hay una salida. En este cuaderno de trabajo, complemento de su libro superventas del New York Times, Unwinding Anxiety, el psiquiatra y neurocientífico Judson Brewer muestra cómo puedes erradicar la ansiedad utilizando técnicas basadas en el cerebro que son accesibles para cualquiera. Lleno de ejercicios poderosos y preguntas reflexivas para el diario, el Cuaderno de trabajo para desenmascarar la ansiedad te guiará a través de un programa de tres pasos científicamente probado diseñado para hackear tu ansiedad y ayudarte a acceder a más paz y calma en un mundo en constante cambio.
Autor: Judson Brewer
Editorial: Avery Publishing Group
Publicado: 08/05/2025
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.66lbs
ISBN13: 9780593853016
ISBN10: 0593853016
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedad y fobias
- Psicología | Emociones
- Psicología | Psicopatología | Ansiedad y fobias
Autor: Judson Brewer
Editorial: Avery Publishing Group
Publicado: 08/05/2025
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.66lbs
ISBN13: 9780593853016
ISBN10: 0593853016
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedad y fobias
- Psicología | Emociones
- Psicología | Psicopatología | Ansiedad y fobias
Sobre el autor
Judson Brewer, MD, PhD, es un psiquiatra de adicciones y neurocientífico de renombre internacional. Es profesor titular en la Escuela de Salud Pública y la Facultad de Medicina de la Universidad de Brown. Su charla TED de 2016, "Una forma sencilla de romper un mal hábito", ha sido vista más de 20 millones de veces. Ha entrenado a atletas y entrenadores olímpicos, ministros del gobierno y líderes empresariales. Su libro Unwinding Anxiety fue un éxito de ventas del New York Times.