El lado positivo del estrés: por qué el estrés es bueno para usted y cómo dominarlo

Basándose en investigaciones innovadoras, la psicóloga y galardonada profesora Kelly McGonigal, PhD, ofrece una nueva y sorprendente visión del estrés, una que revela el lado positivo del estrés y nos muestra exactamente cómo capitalizar sus beneficios.

Lo escuchas todo el tiempo: el estrés causa enfermedades cardíacas; el estrés causa insomnio; ¡el estrés es malo para ti! Pero, ¿qué pasaría si cambiar la forma en que piensas sobre el estrés pudiera hacerte más feliz, más saludable y más capaz de alcanzar tus metas? Combinando nuevas e interesantes investigaciones sobre la resiliencia y la mentalidad, Kelly McGonigal, PhD, demuestra que sufrir estrés no es malo para ti; es sufrir estrés mientras crees que el estrés es malo para ti lo que lo hace dañino. De hecho, el estrés tiene muchos beneficios, desde darnos mayor concentración y energía hasta fortalecer nuestras relaciones personales.

McGonigal muestra a los lectores cómo cultivar una mentalidad que abrace el estrés y activar la capacidad natural del cerebro para aprender de experiencias desafiantes. Práctico y transformador, El lado positivo del estrés no es una guía para deshacerse del estrés, sino un kit de herramientas para mejorar en él, entendiéndolo, aceptándolo y aprovechándolo a tu favor.

Autor: Kelly McGonigal
Editorial: Avery Publishing Group
Publicado: 10/05/2016
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60 libras
Tamaño: 8.00h x 5.30w x 0.80d
ISBN13: 9781101982938
ISBN10: 1101982934
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Psicología | Psicología Aplicada

Sobre la autora
Kelly McGonigal es psicóloga de la salud y profesora en la Universidad de Stanford, y autora del éxito de ventas internacional The Willpower Instinct y The Joy of Movement. Como líder en el campo de la "ayuda científica", McGonigal se apasiona por traducir investigaciones de vanguardia de la psicología, la neurociencia y la medicina en estrategias prácticas para la salud, la felicidad y el éxito personal.

McGonigal ha enseñado en una amplia gama de programas en la Universidad de Stanford, incluida la Facultad de Medicina, la Escuela de Posgrado de Negocios y Stanford Continuing Studies, donde sus populares cursos públicos incluyen "La ciencia de la fuerza de voluntad" y "Cómo pensar como un psicólogo". Ha recibido el máximo honor docente de Stanford, el premio Walter J. Gores, por su enseñanza de psicología a nivel universitario. A través de su trabajo con el Centro de Investigación y Educación sobre Compasión y Altruismo de Stanford, estudia métodos para entrenar la atención plena, la empatía y la compasión. Su investigación ha aparecido en revistas como Motivation and Emotion, el Journal of Happiness Studies y el Journal of Personality and Social Psychology.