La espiral ascendente: cómo usar la neurociencia para revertir el curso de la depresión, un pequeño cambio a la vez

No existe una "gran solución" para aliviar la depresión, sino más bien una serie de pequeños y sencillos pasos que puedes dar para alterar tu actividad y química cerebral. Esta edición del décimo aniversario de The Upward Spiral, recién revisada y actualizada, ofrece estrategias prácticas para ayudarte a remodelar tu cerebro y construir la vida que deseas.

La depresión puede sentirse como una espiral descendente, arrastrándote a un torbellino de tristeza, fatiga y apatía. En The Upward Spiral, el neurocientífico Alex Korb desmitifica los intrincados procesos cerebrales que causan la depresión y ofrece un enfoque práctico y eficaz para mejorar. Basado en las últimas investigaciones en neurociencia, este libro proporciona docenas de consejos sencillos que puedes aplicar cada día para recablear tu cerebro y crear una espiral ascendente hacia una vida más feliz y saludable.

Si sufres de depresión, este libro te ofrece una mirada atractiva e informativa a la neurociencia detrás de nuestras emociones, pensamientos y acciones. Esta edición actualizada también incluye nuevas investigaciones sobre el impacto de las redes sociales y los teléfonos inteligentes en la salud mental.

Pequeños pasos en la dirección correcta pueden tener efectos profundos, dándote el poder de convertirte en tu mejor versión a medida que literalmente remodelas tu cerebro, un pequeño cambio a la vez.

Autor: Alex Korb
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 11/01/2025
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
ISBN13: 9781648486869
ISBN10: 164848686X
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Psicología | Neuropsicología
- Psicología | Psicopatología | Depresión

Sobre el autor

Alex Korb, PhD, es un neurocientífico que ha estudiado el cerebro y la salud mental durante más de veinte años. Obtuvo su licenciatura en la Universidad de Brown y su doctorado en neurociencia en la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA). Actualmente es profesor asistente adjunto en el departamento de psiquiatría y ciencias bioconductuales de la UCLA. Fuera del ámbito académico, es conferencista, consultor de liderazgo y coach de desarrollo personal. Su programa de coaching ayuda a personas de alto rendimiento a liberarse de la sobrepensación, la ansiedad y la auto-duda. También ha sido entrenador del equipo femenino de ultimate frisbee de la UCLA durante dos décadas, e incluso pasó varios años haciendo comedia de stand-up.

El prologuista Daniel J. Siegel, MD, es director ejecutivo del Mindsight Institute y profesor clínico asociado de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de California, Los Ángeles. Es autor de The Developing Mind, The Mindful Brain, y otros libros, y editor fundador de la Norton Series on Interpersonal Neurobiology.