Descripción
El libro de trabajo sobre la adicción al trabajo proporciona a los profesionales de ayuda evaluaciones, herramientas y ejercicios cognitivos y conductuales que se pueden utilizar para tratar las causas fundamentales de la adicción al trabajo y para ayudar a las personas a identificar y cambiar pensamientos y comportamientos negativos y poco saludables que pueden haber llevado a la adicción al trabajo.
Módulos de adicción al trabajo
Este libro de trabajo contiene cinco módulos de folletos basados en actividades que ayudarán a los participantes a aprender más sobre sí mismos y su adicción al trabajo. Estos módulos sirven como vías para la autorreflexión y experiencias grupales que giran en torno a temas importantes en la vida de los participantes.
Las actividades de este libro de trabajo son fáciles de usar y variadas para proporcionar una forma completa de analizar, fortalecer y desarrollar características, habilidades y actitudes para superar la adicción al trabajo.
Las actividades y folletos de este libro de trabajo son reproducibles. Se permiten revisiones menores para adaptarse a las necesidades del cliente o del grupo, pero la declaración de derechos de autor debe conservarse.
Módulo 1: Necesidad psicológica
Este módulo ayuda a los participantes a tomar conciencia y explorar los problemas psicológicos que los impulsan a necesitar trabajar todo el tiempo. Examinan cómo su obsesión con el trabajo causa problemas, incluyendo relaciones dañadas, problemas de salud y la incapacidad de bajar el ritmo y disfrutar de la vida fuera del trabajo. Aprenden métodos para manejar las necesidades psicológicas que los impulsan a trabajar en exceso, como la baja autoestima, el trabajo como mecanismo de afrontamiento y el comportamiento de búsqueda de aprobación.
Módulo 2: Mis patrones de trabajo
Este módulo ayuda a los participantes a explorar y reconocer los patrones que conducen a un
problema relacionado con el trabajo. Examinan cómo viven en negación y no ven cómo sus patrones de exceso de trabajo los afectan a ellos y a las personas en sus vidas. Se esfuerzan por tomar conciencia de sus patrones de exceso de trabajo y cómo estos patrones son a menudo el punto de partida de su recuperación.
Módulo 3: Tengo un problema
Este módulo ayuda a los participantes a examinar cómo su adicción al trabajo es un patrón desadaptativo de comportamiento excesivo que se manifiesta en síntomas fisiológicos, psicológicos y cognitivos. Los participantes discuten cómo su adicción abarca los mismos síntomas que alguien adicto a una sustancia. Se incluyen ejercicios para ayudarles a examinar la extensión de su adicción al trabajo.
Módulo 4: Mantener el bienestar
Este módulo ayuda a los participantes a darse cuenta de que corren el riesgo de agotarse debido a su adicción al trabajo, a menos que mantengan una sensación de bienestar. Examinan su agotamiento emocional, físico y mental causado por el estrés laboral excesivo y prolongado. Se incluyen actividades para ayudarles a sentirse menos abrumados y emocionalmente agotados, y para desarrollar la capacidad de afrontar el estrés de la vida.
Módulo 5: Equilibrio entre vida y trabajo
Este módulo ayuda a los participantes a superar un desequilibrio entre su trabajo y otros roles en la vida, como su vida personal y familiar. Examinarán formas de desarrollar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida para dividir su tiempo y energía entre el trabajo y otros aspectos vitales de la vida. Aprenderán herramientas y técnicas para equilibrar el trabajo y la vida.
Autor: Ester R. a. Leutenberg, John J. Liptak
Editorial: Whole Person Associates
Publicado: 13/02/2023
Páginas: 130
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.70lbs
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.28d
ISBN13: 9781570253669
ISBN10: 1570253668
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Comportamiento compulsivo
- Psicología | Movimientos | Terapia cognitivo-conductual (TCC)