Descripción
Sin embargo, con demasiada frecuencia, el enfoque de la curación implica volver a contar la historia del pasado sin abordar los desequilibrios fisiológicos que el trauma deja a su paso.
Yoga Terapéutico para la Recuperación del Trauma tiende un puente en este camino de curación entre la psique y el cuerpo, guiándote a través de la práctica sagrada del yoga para que puedas liberar las cargas del trauma de tu cuerpo y mente.
Basado en los principios de la teoría polivagal, la neurociencia afectiva y la atención informada sobre el trauma, este libro te ayudará a comprender mejor cómo nuestros cerebros y cuerpos responden al estrés y al trauma, y te ofrecerá un viaje de curación autodirigido para sentirte más empoderado, enraizado, lúcido, inspirado y en paz.
Con su guía innatamente compasiva y suave, la Dra. Arielle Schwartz te introduce al poder de la filosofía yóguica y te ofrece una variedad de posturas de yoga accesibles y prácticas de respiración que te permitirán:
- Nutrir tu sistema nervioso
- Reconectar con tu cuerpo
- Enraizarte en el momento presente
- Liberar patrones no resueltos de lucha, huida, parálisis o desmayo
- Ampliar tu capacidad para tolerar la incomodidad emocional
- Desarrollar un sentido de resiliencia experimentado
- Anclarte en el amor propio
- Recuperar la conexión y la confianza en tu cuerpo
- Crear una práctica de yoga personalizada para tu propio autocuidado
Autor: Arielle Schwartz
Editorial: PESI Publishing, Inc.
Publicado: 05/10/2022
Páginas: 268
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.01 lbs
Tamaño: 9.98h x 7.09w x 0.57d
ISBN13: 9781683735052
ISBN10: 1683735056
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)