Descripción
Un libro de trabajo atractivo y completo para transformar radicalmente tu vida, ¡solo para adolescentes!
Ser adolescente es un momento emocionante, lleno de promesas y posibilidades. Pero para los adolescentes que crecen en el mundo actual, también puede sentirse lleno de obstáculos nuevos y aterradores. Desde el drama escolar y de las redes sociales hasta las relaciones y la presión de grupo, es fácil sentirse estresado, abrumado, ansioso e incluso deprimido. Entonces, ¿cómo puedes lidiar con todos estos desafíos, mantenerte conectado a tierra y alcanzar tus metas?
Pensamientos y sentimientos para adolescentes ofrece habilidades esenciales de la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la terapia dialéctica conductual (TDC) para ayudarte a tomar el control de tus pensamientos, sentimientos, emociones y tu vida. Esta guía esencial te mostrará, paso a paso, cómo mejorar tu estado de ánimo, reducir tu ansiedad y manejar tus emociones de manera efectiva. También aprenderás que si bien no puedes cambiar una situación, sí puedes cambiar cómo reaccionas y respondes. La capacidad de cambiar tu percepción es una herramienta inmensamente poderosa, y es una que ya posees.
Si estás listo para comenzar a equilibrar tus emociones y sentirte mejor ahora, adquiere esta guía para recuperar el control de tus estados de ánimo. Al desafiar los patrones de pensamiento autosaboteadores, mantener la calma bajo estrés y vivir la vida de acuerdo con lo que más te importa, puedes alcanzar tus más altas aspiraciones.
Autor: Elisa Nebolsine
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/05/2025
Páginas: 168
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.76lbs
Tamaño: 9.91h x 8.02w x 0.40d
ISBN13: 9781648484513
ISBN10: 1648484514
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción para jóvenes adultos | Ciencias sociales | Psicología
Acerca del autor
Elisa Nebolsine, LCSW, practica la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) en su práctica privada en Alexandria, VA. Es profesora adjunta en el Instituto Beck de Terapia Cognitivo-Conductual y una clínica galardonada en el área de Washington, DC. Elisa es autora de El libro de trabajo sobre la determinación para niños y Tu asombroso cerebro adolescente.