Entrena como un profesional: programación para desarrollar tu atleta interior

Cuando eras niño, hacer deporte lo era todo, y te esforzabas por meter ese gol que ganaba el partido o ese tiro sobre la bocina. El atletismo es algo para lo que entrenaste duro, y no debería detenerse con la edad. Ahora puedes preservar esa sensación de exaltación con Entrena como un profesional: Programación para desarrollar tu atleta interior.

El renombrado entrenador de fuerza y acondicionamiento Matthew S. Ibrahim te equipa con la comprensión, la guía y todas las herramientas que necesitas para crear programas de entrenamiento que reflejen los de los mejores atletas competitivos de hoy en día. Centrándose en el crecimiento a largo plazo, este libro te dará acceso a programas de entrenamiento para una progresión constante, adoptando un enfoque de cuerpo completo para desarrollar el atletismo y mejorar el rendimiento. Mientras que otros sistemas de entrenamiento dejan fuera componentes críticos, este libro incorpora el trabajo de velocidad, agilidad y movilidad que abarca el entrenamiento holístico del rendimiento atlético:

• 132 ejercicios con modificaciones
• 4 programas de entrenamiento completos
• 66 ejercicios de calentamiento

Aprenderás sobre los principios básicos del entrenamiento, las habilidades de cambio de dirección, la agilidad reactiva, el acondicionamiento y mucho más. Puedes elegir uno de los programas proporcionados o usar la guía de Ibrahim para construir un programa de entrenamiento individualizado que satisfaga tus necesidades.

Los atletas competitivos no son los únicos que quieren aprovechar su potencial atlético. Ibrahim lo sabe y tiene la misión de ayudar a las personas a cultivar el control corporal y a sentirse lo mejor posible. El enfoque que ha desarrollado prioriza no solo el desarrollo de la fuerza, la potencia y la velocidad, sino también la mejora de lo siguiente:

• Movilidad articular
• Flexibilidad muscular
• Resistencia
• Aguante
• Acondicionamiento
• Habilidades de movimiento multidireccional
• Recuperación

En pocas palabras, Entrena como un profesional elimina las conjeturas del desarrollo del atletismo. Los programas accesibles y un enfoque holístico hacen de esta la herramienta perfecta para mejorar tu entrenamiento.

¡Gana créditos/unidades de educación continua! También está disponible un examen de educación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.

Autor: Matthew S. Ibrahim
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 08/04/2025
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
ISBN13: 9781718222519
ISBN10: 1718222513
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Deportes y recreación | Piscina, Billar, Snooker
- Deportes y recreación | Entrenamiento

Sobre el autor

Impulsado por una fuerte pasión por transmitir sus conocimientos, Matthew S. Ibrahim ha construido toda su carrera en torno a la fuerza y el acondicionamiento, desde entrenar atletas y asesorar a jóvenes profesionales hasta educar a futuros líderes en el campo. Ha ocupado puestos de alto nivel, como copropietario, director de fuerza y acondicionamiento, y coordinador de prácticas, todo lo cual sentó las bases para su trabajo actual en la educación superior. Hoy en día, se desempeña como coordinador clínico y profesor asistente de ciencias del ejercicio en Endicott College, donde también asesora al Exercise Science Club y a The Hidden Opponent, una organización dedicada a la concienciación y el bienestar de la salud mental de los estudiantes atletas. Sigue participando activamente en el departamento de atletismo de Endicott como entrenador voluntario de fuerza y acondicionamiento y como consultor de la facultad. Ibrahim también es instructor adjunto de ciencias del ejercicio y miembro de la junta asesora de la Universidad de Maryville.

Como fundador de Athletic Performance University (APU), Ibrahim desarrolló una plataforma educativa líder aprobada para unidades de educación continua (CEU) por la National Strength & Conditioning Association (NSCA). Ponente muy solicitado, ha impartido presentaciones a nivel mundial, incluso en Europa y en más de 25 estados de EE. UU., para EXOS en Google, UFC Performance Institute, Stanford University, Duke University, NSCA y Perform Better. Su experiencia ha aparecido en Muscle & Fitness, Men's Journal, Personal Training Quarterly, Science for Sport y T Nation.

Un aprendiz de por vida, Ibrahim tiene un doctorado en rendimiento humano y deportivo, dos maestrías (rendimiento deportivo y liderazgo deportivo), una licenciatura en ejercicio y ciencias de la salud, y un certificado en liderazgo organizacional de Harvard Business School, lo que alimenta su fuerte compromiso con el crecimiento, el desarrollo, la educación y el liderazgo. Posee las certificaciones de Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS) y Terapeuta de Masaje Licenciado (LMT), y es miembro de la junta asesora del estado de Massachusetts para la NSCA. Actualmente se está preparando para la credencial de Científico Certificado en Rendimiento y Deporte (CPSS), lo que profundiza aún más su experiencia y su dedicación continua al avance de la profesión.