Descripción
Aplicando prácticas de entrenamiento de otros deportes de resistencia, House y Johnston demuestran que seguir un régimen cuidadosamente diseñado es tan eficaz para el alpinismo como para cualquier otro deporte de resistencia y conduce a un mejor rendimiento. Ofrecen instrucciones detalladas sobre cómo planificar y ejecutar un entrenamiento adaptado a tus circunstancias individuales.
Ya seas banquero o guía de montaña, vivas en la ciudad o en el campo, seas escalador en hielo, montañista rumbo a Denali o un veterano de picos de 8.000 metros, tu comprensión de cómo alcanzar tus metas crecerá exponencialmente a medida que trabajes con este libro.
Los capítulos cubren la teoría y metodología del entrenamiento de resistencia y fuerza, aplicación y planificación, nutrición, altitud, aptitud mental y evaluación de tus metas y fortalezas. Los capítulos se complementan con inspiradores ensayos de escaladores de renombre mundial, incluidos Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka y Will Gadd. Lleno de fotos, gráficos e ilustraciones.
Autor: Steve House, Scott Johnston
Editorial: Patagonia
Publicado: 18/03/2014
Páginas: 464
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 3.00lbs
Tamaño: 10.20h x 7.50w x 1.20d
ISBN13: 9781938340239
ISBN10: 193834023X
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Montañismo
- Deportes y recreación | Entrenamiento
- Deportes y recreación | Ensayos
Sobre el autor
Steve House es un escalador de renombre mundial, guía de montaña y embajador de Patagonia, ampliamente reconocido por su estilo "ligero y rápido". Ha publicado artículos en varias publicaciones periódicas y es autor de Beyond the Mountains (Patagonia Books, 2009). Vive en Ridgway, CO.
Scott Johnston, quien creció en Boulder, CO, ha competido en esquí a nivel nacional e internacional y es un ávido escalador. Actualmente entrena a varios de los mejores esquiadores de campo traviesa del país y escala, estableciendo rutas de escalada locales en y alrededor de su ciudad natal de Mazama, WA, en las Cascadas del Norte, donde vive.
Mark Twight ha aplicado las tácticas de "ligero y rápido" que desarrolló por primera vez en Europa a escaladas que van desde el Himalaya hasta Alaska. Mark es autor de dos libros: Extreme Alpinism - Climbing Light, Fast and High y Kiss or Kill - Confessions of a Serial Climber. Es embajador de Patagonia y fundador de GymJones.